2020/07/06 【 症状と療法 】
何のために【マクラ】を使っていますか?
みなさんは【マクラ】を上手に選べていますか?
思うように選べていない方は、選ぶ基準が間違っている可能性が高い傾向にあります。
もしあなたが、マクラ選びを⇩の基準で選んでいるなら、注意が必要です。
・快適に寝たいから
・睡眠の質を上げたいから
・良さそうだったから
・口コミが良かったから
・家にあったから
・ストレートネック対策 など
というのも、これらは【マクラ】が持つ、本来の目的とは少しずれた選び方だからなんです。
【マクラ】本来の目的
意外と知られていませんが、【マクラ】本来の目的は
【首まわりの筋肉を休ませること】です。
マットレスを選ぶ時に、体の筋肉を休まるものを選ぶのと同じです。
・価格や
・口コミも
参考にするかもしれませんが、一番は自分自身がリラックスできるマットレスを選ぶはずです。
「寝付きが悪い」
「朝から寝た気がしなくて、体が痛い」
なんて最悪です。
【マクラ】の場合は、首まわりの筋肉の緊張度合いを基準に選びましょう。
首まわりの緊張をチェックしよう
首周りの緊張のチェックは、⇩の赤色の部分で行います。この部分に手を当て、首の緊張を確認してみてください。
自身でされる時は『硬い=緊張』で判断していただいて大丈夫です。
ほとんどの方が、肩のライン(青)と耳のライン(ピンク)が近づくほどに、硬さが和らぎます。
⇩のように、2本のラインが離れると、首は硬くなります。
マクラとストレートネックの関係
気づかれたかもしれませんが、2本のラインの位置関係は離れるほどに、ストレートネックと同じ状態を作ります。
つまり寝ている間、自分に合わないマクラをしていると
『それだけでストレートネックになる矯正を受けているのと同じ』
になります。
・朝イチから頭痛がする
・寝た気がしない
・朝から肩がこる
こんな方は、真っ先にマクラを疑ってください。
首の緊張と高さの確認をし調整するだけ、翌朝の感じ変わりますよ。
マクラを売らないから言えること
ウェルネスセラピーではマクラを売っていません。
だから正直に言います。
「高額マクラ=快眠」と勘違いしないでください。
安くても首が休まる条件さえ整えれば、快眠はできるし、疲れも取れます。
マクラを売りたい方は、様々なことをあなたに伝えてきます。
例えば
「首のうしろに空間があるとよくない」
「マクラで空間を埋めましょう」
「首の反り返りをキープしたほうが良いですよ」
なんて言葉を聞いたことがないですか?
「でもこれって本当かな?」って疑ってくださいね。
だって、同じように反り返っている腰は「反らない方がいい」というじゃないですか。
「腰の反り返りをキープしたほうが良いから、腰用のマクラをしましょう」
なんて言わないですよね。
立っている時と、寝ている時では理想の形は違います。
『大切なのは形ではありません。あなたの首が休める状態を作ることです。』
ぜひ、首の状態を確認しながら、あなたに合った高さを探してみてください。
フェイスタオルを一枚広げて、頭の下に敷くだけで十分の方も多いですよ。
ではまた
投稿日: 2020/07/06