大阪府大東市の整体・カイロプラクティック | 肩こり,腰痛,自律神経ならお任せ

2020/07/06 【 症状と療法 】

何のために【マクラ】を使っていますか？

みなさんは【マクラ】を上手に選べていますか？

思うように選べていない方は、選ぶ基準が間違っている可能性が高い傾向にあります。

もしあなたが、マクラ選びを⇩の基準で選んでいるなら、注意が必要です。

・快適に寝たいから
・睡眠の質を上げたいから
・良さそうだったから
・口コミが良かったから
・家にあったから
・ストレートネック対策　など

というのも、これらは【マクラ】が持つ、本来の目的とは少しずれた選び方だからなんです。

【マクラ】本来の目的

意外と知られていませんが、【マクラ】本来の目的は

【首まわりの筋肉を休ませること】です。

マットレスを選ぶ時に、体の筋肉を休まるものを選ぶのと同じです。

・価格や
・口コミも

参考にするかもしれませんが、一番は自分自身がリラックスできるマットレスを選ぶはずです。

「寝付きが悪い」
「朝から寝た気がしなくて、体が痛い」
なんて最悪です。

【マクラ】の場合は、首まわりの筋肉の緊張度合いを基準に選びましょう。

首まわりの緊張をチェックしよう

首周りの緊張のチェックは、⇩の赤色の部分で行います。この部分に手を当て、首の緊張を確認してみてください。

自身でされる時は『硬い＝緊張』で判断していただいて大丈夫です。

ほとんどの方が、肩のライン（青）と耳のライン（ピンク）が近づくほどに、硬さが和らぎます。

⇩のように、２本のラインが離れると、首は硬くなります。

マクラとストレートネックの関係

気づかれたかもしれませんが、２本のラインの位置関係は離れるほどに、ストレートネックと同じ状態を作ります。

つまり寝ている間、自分に合わないマクラをしていると

『それだけでストレートネックになる矯正を受けているのと同じ』

になります。

・朝イチから頭痛がする
・寝た気がしない
・朝から肩がこる

こんな方は、真っ先にマクラを疑ってください。

首の緊張と高さの確認をし調整するだけ、翌朝の感じ変わりますよ。

マクラを売らないから言えること

ウェルネスセラピーではマクラを売っていません。

だから正直に言います。

「高額マクラ＝快眠」と勘違いしないでください。

安くても首が休まる条件さえ整えれば、快眠はできるし、疲れも取れます。

マクラを売りたい方は、様々なことをあなたに伝えてきます。

例えば

「首のうしろに空間があるとよくない」
「マクラで空間を埋めましょう」
「首の反り返りをキープしたほうが良いですよ」

なんて言葉を聞いたことがないですか？

「でもこれって本当かな？」って疑ってくださいね。

だって、同じように反り返っている腰は「反らない方がいい」というじゃないですか。

「腰の反り返りをキープしたほうが良いから、腰用のマクラをしましょう」

なんて言わないですよね。

立っている時と、寝ている時では理想の形は違います。

『大切なのは形ではありません。あなたの首が休める状態を作ることです。』

ぜひ、首の状態を確認しながら、あなたに合った高さを探してみてください。

フェイスタオルを一枚広げて、頭の下に敷くだけで十分の方も多いですよ。

ではまた

投稿日： 2020/07/06

2020/05/19 【 骨盤・姿勢矯正 】

新型コロナウィルス感染症の感染拡大に伴う大阪府の休業要請等により、有効期限内に希望するサービスを利用できない方への救済措置として、下記のとおり有効期限を延長することになりました。

１．延長対象の誕生日：平成30年4月2日～平成30年7月31日

２．有効期限 ：令和2年12月31日

※誕生日が延長対象に含まれる方は、生年月日にかかわらず、

有効期限が令和2年12月31日まで延長されます。

３．延長対象となるサポート券：子育てワクワク券のみ

（ニコニコ券、あんしん券は、有効期限の延長の対象外です）

４．詳細については以下にて通知されます。

①大東市ホームページ

②大東市子育てスマイルサポート事業ホームページ

③対象世帯へ通知文を送付

５．その他、詳細についてご不明な点があれば、大東市子ども室へ直接お問い合わせください。

TEL：072-870-9662

※ウェルネスセラピーは、大東市で唯一、サポート券で産後ケアを受けられるカイロプラクティック院です。安心してご来店ください。

投稿日： 2020/05/19

2020/05/15 【 骨盤・姿勢矯正 】

ウェルネスセラピーでは、大阪府の要請に従い休業期間がありました。

その間、スマイルサポート券（大東市発行）の有効期限が過ぎてしまった方や、休業要請が解除されてもまだ不安がある方などいらっしゃると思います。

＊スマイルサポート券の有効期限については、別途、大東市 子ども室のHPか、該当者あてに市から届く案内をご参照ください。

有効期限延長の情報があるかも知れません。

投稿日： 2020/05/15

2020/05/11 【 自律神経症状 】

＜2020年の5月病は例年より遅い＞

毎年【5月病】の症状を抱える方は、4月中旬くらいから増え始め、6月中旬くらいにはおさまります。

今年は少し遅れていて、来週くらいから本格化してくると予想しています。

その理由は、やはり「新型コロナ」です。

【5月病】は、冬から夏にかけて、副交感神経優位の状態から交感神経優位の状態に移行する時、体が変化に対応できなくなると起こります。

もう少し簡単に言うと、行動パターンが「緩やかタイプ」から「活発タイプ」へと、スムーズに切替われないことで、頭の中と体にギャップが生じると起こるんです。

「そんなはずないのに…」

４月に緊急事態宣言が発令されて、１ヶ月半もの間、経済活動が停滞状態でしたが、これから解除されると急に忙しくなります。

うまく適応できれば、問題ないのですが、周りがどんどん切り替わっていく中で、自分の体がうまく切り替われないと【5月病】と言う形で現れます。

先週末から気温が上がり、今週から地域の学校は再開されます。今週末には、大阪府は営業自粛が解除されていく予定です。

取り残されていく方は、確実に増え始めます。

不安な方は、少し心の準備をしておいてください。

正しく対処すれば大丈夫

症状を改善させるためには、皆さんがセルフでできることと、私たちセラピストができることを、しっかり分けて考えていくことが大切になります。

当然ですが、同じ自律神経症状でも、

・５月病の方
・新型コロナの影響を受けている方
・心療内科系の方

で対処が違ってきます。

「自律神経が乱れているな」

と感じたら、まずは自身が相談しやすい場所で相談してみてください。

自律神経系の症状は、早めに適切に対応することが重要です。

長引くと、腰痛や肩こり以上に、複雑化し重症化します。

＜自律神経を簡単に説明した動画＞

以前に、自律神経についてYouTubeで説明したものがあります。

簡単に理解したい方は見てみてください。

ゆっくり話した動画なので、1.5倍速くらいが聞きやすくていいと思います。

投稿日： 2020/05/11

2020/04/27 【 私のおすすめ 】

投稿日： 2020/04/27

2020/04/26 【 私のおすすめ 】

＜マスクを再利用する時の注意点＞

皆さんはマスクの再利用をしていますか？

私は、少しの外出や、宅配物の受け取りのときなど、一瞬だけしか利用しなかったマスクは、再利用しています。

しかし中には、一週間通勤で使い続けている方や、生地の傷みが目に見えて分かるまで使用している方もいるようです。

今回は、マスクを再利用をする際に大切な注意点について、衝撃的なデータが出てきましたので、シェアしたいと思います。

今回の情報は、4/24に医療者向け情報サイトで公開されたもので、発信者は、国立病院機構仙台医療センター臨床研究部ウイルスセンターの西村先生と、（株）メディエアジャパンの阪田先生です。

少し難しそうな言葉や、データが続くので、一気に飛ばしていただいても分かるように、最後にまとめています。

＜マスクの再利用を想定した研究＞

研究内容は一定の条件下の中で、インフルエンザウイルスをマスクに噴霧した後、それぞれのマスクが本来の性能をどれくらい保持しているか？を検証するというものです。

テストされたマスクは、以下6タイプです。

１）新品の、N95マスク
２）１に75％アルコールをたっぷり噴霧し、37℃で2時間以上乾燥させたもの（N95-アルコール）
３）１を強力な蛍光管ＵＶ消毒装置のＵＶライトに20分間暴露させたもの（Ｎ95-ＵＶ）
４）新品の、不織布サージカルマスク
５）４に75％アルコールをたっぷり噴霧し、37℃で2時間以上乾燥させたもの（サージカルマスク-アルコール）
６）４を強力な蛍光管ＵＶ消毒装置のＵＶライトに20分間暴露させたもの（サージカルマスク-ＵＶ）

※おそらく、不織布のサージカルマスクとは、私たちの言う「使い捨てマスク」のことだと思います。

（１） 空中浮遊ウイルス通過阻止能の結果（n=2の平均値）
（インフルエンザウィルス：0.1μm）

（２）空中浮遊粒子の粒子としての通過阻止能の結果
全試験対象を通しての実験回数は1回（n=2の平均値）
ただし、N95-アルコールについては、3回の独立実験（n=2の平均値）

＜データを分かりやすく読み取ると＞

・マスクは、アルコール消毒によって性能が劣化します。

・特にＮ95マスクは、アルコールによりサージカルマスク以下の性能になってしまいます。

・20分間のＵＶ照射によっても性能は劣化しますが、アルコールほど劣化はしません。

＜まとめ＞

外出すると、不特定多数の方と接する機会が増え、感染リスクは高まります。

この状況は、緊急事態宣言が解除された後も、しばらく続くのではないかと言われています。

手持ちのマスクも減っていき、困っている方もいらっしゃるとは思いますが、今回のデータから、アルコールによる洗浄はマスクの劣化を招くんだということを知っておいてください。

「消毒して再利用してはいけない」

と言っているわけではありません。

マスクを着用しているから安心、と過信するのではなく、再利用マスクは劣化して効果が落ちていることを考慮に入れ、追加で対策が必要だと言うだけのことです。

そしてなにより、N95という医療者向けの高性能マスクと、一般向けサージカルマスクには、性能に大きな差があること、そして、N95を使用している医師でさえ、新型コロナに感染することを、知っておかなければいけません。

この実験でも使われたような、蛍光管ＵＶ消毒装置をお持ちの方がいれば、アルコールよりは劣化が抑えられるのでおすすめです。

紫外線消毒ということで、日光消毒をイメージするかたもいるかも知れませんが、残念ながら効果は期待できません。

と言うのも、私たちの周りに届く紫外線の殆どは、UV-A、UV－B（紫外線の種類です）で、殺菌効果のあるUV-Cは、オゾン層によりほとんど地上までは届いていません。

マスクの状態を正しく理解し、新型コロナ対策にお役立ていただければと思います。

投稿日： 2020/04/26

2020/04/07 【 私のおすすめ 】

突然ですが、今年の冬はかなり手が乾燥しませんか？

新型コロナウィルス予防から、ひんぱんな手洗いと手指の消毒で、カッサカサという方は珍しくないと思います。

私たちセラピストにとっても同じで、日頃から手洗いや、うがい、消毒は欠かせないものですが、今年はいつもよりも念入りに、またコマ目に行っています。

でもそれ以上に、気遣っているのが、手のケアです。その甲斐あってか、まだそれほど荒れていません。できるだけ、カサカサの手で患者さんの首周りに触れないよう気をつけています。

ということで、今日は、私が普段気に入って使用しているハンドクリームをご紹介します。

色々なハンドクリームを試しましたが、みんなにオススメしたいのがコレ。

ニベア花王㈱のアトリックスビューティーチャージハンドクリームです。

オススメのハンドクリーム

おすすめポイント

・ベタつかない
・よく伸びる
・匂いがない
・コスパに優れている

やっぱり一番は、ベタつかないことです。
直接患者さんに触れる仕事なので、ベタついた手はNG。

いくらハンドクリームと分かっていても、反対の立場だと、正直気持ち悪いですもんね。

その点、コレはつけて10秒もしないうちに「しっとりサラサラ」になります。

とは言え、付け過ぎは厳禁！
大人の男性の手でしたら、両手で1cmくらいが適量だと思います。結構伸びるでしょ。

香りは色々ありますが、僕は無香料タイプを選んでいます。
たとえ自分にとっていい匂いでも、相手にとっては苦手な匂いであることは珍しくありません。

またアロマセラピーというのがあるくらい、匂いにはセラピー効果があります。あまり得体のしれない匂いは、治療のじゃまになるので、無香料にしています。

最後はなんと言ってもコスパ。

ヨドバシカメラだと459円で買えます。
Amazonだと490円。
最寄りの薬局でも同じくらいだと思います。

アトリックスビューティーチャージハンドクリーム

僕はいつもストックとして何本か置いています。
「何か良いものがないかな？」
とお探しの方はぜひ試してみてください。

投稿日： 2020/04/07

2020/01/30 【 カイロプラクティック 】

２月１日より、【だいとう子育てスマイルサポート事業】のサポート券が、ウェルネスセラピーでも使用することが、できるようになりました。
大東市の、子育て支援事業の一環になります。
厳しい審査の結果、市内唯一、登録が許可されました。
安心してご来店ください。

使用できる券は、【ワクワク券】と【ニコニコ券】になります。

＜料金について＞
（料金表）を参照ください。

＜ご予約方法について＞
・予約システム（24時間対応）
・メール（wellnesstherapy.1093@gmail.com）
・お電話（080-2532-1451）

※動画では、キャンセル方法や、お子様連れの場合の注意点をご説明していますので、ぜひご覧ください。

• 【お金も時間も節約】治療院へ通う回数を減らす方法！
  

※その他使用条件は、利用者ガイドブックを参照ください。

※ウェルネスセラピーでは、以下の問題がないことから、優良性が認められ、ボディケア部門で大東市初の登録事業者に認定されました。
・過去に保険の不正受給を疑う問題がないこと
・産後ケアの実績
など

投稿日： 2020/01/30

2019/11/04 【 骨盤・姿勢矯正 】

「【ストレートネック】や【猫背】に効く自宅でできることって何かないですか？」

今回は、こんなご質問に動画でお答えしました。

私がご相談をいただく方の、約9割の方は当てはまる内容になります。

今すぐできることも多いので、お悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

『【ストレートネック症状】 〇〇をやめるだけでいいんです！』

今回の動画が「参考になった」と思った方は、ぜひ高評価ボタンを押して頂けると嬉しいです。
またコメントでのご質問、こんな内容もやってほしいなども受付けています。

投稿日： 2019/11/04

2019/06/20 【 私のおすすめ 】

ウェルネスセラピーでは、産後ケアとして多くの方にご利用いただいていますが、

「抱っこひもの使い方一つでもっと楽になるのになぁ」

という方は少なくありません。

という事で先日、ベビービョルン社のご協力の下、【抱っこひもの正しい使い方】についての動画を公開しました。

ベビービョルン社発行の、【リリモアさん　赤ちゃんとの暮らしのヒント】を産後ケアでお越しの方へ無料配布中です。

本来はベビービョルン製品購入者特典ですが、今回ベビービョルンから特別に提供頂けましたので皆さんにお配り致します。
マンガで抱っこひもの使い方を説明してくれているので、分かりやすくていいですよ(*^^*)

なくなり次第終了とさせていただきます。

投稿日： 2019/06/20