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2026/09/06 【 私のおすすめ 】

何度も同じ症状を繰り返していると、不調になることに慣れてしまい「そのうち良くなるだろう」と放置しがちになります。

確かに人間の体には【不調を治す力＝自然治癒力】が存在しますが、万能ではありません。
何度も放置を繰り返すと、症状がクセ（慢性化）になったり、完治が難しくなったりする原因になります。

月並みですが、大切な体を守る一番のポイントは、不調を感じたら直ぐに対処することです。

◆ もっとも大切なこと

「直ぐに対処する」というと、何か特別な施術や運動をするのかと勘違いされる方も多いのですが、実はそんなことはありません。

まずは悪くなったきっかけから逃げる（遠ざける）だけでOKです。

ただ、きっかけが仕事や子育てのように「どうしても逃げ出せないもの」の場合もありますよね。
そんな時は、私生活からそのきっかけに類似したものを省いてみてください。

例えば、長時間のデスクワークで腰痛になる人の場合、仕事以外で座る時間を減らしたり、プライベートでのPCやスマホの利用時間を減らしたりするのです。

◆ よくある勘違い

「良いことをやるほど、早く治る」
これは、健康意識が高い人ほど陥りがちな勘違いです。

体を良くする方法には、大きく分けて次の2つがあります。

①体に良い刺激を入れる方法（ストレッチや運動、マッサージなど）
②体に悪い刺激が入らないようにする方法（負担を減らす・休ませる・原因を考えるなど）

実は、①は「健康な人が不調にならない予防のための方法」であり、②こそが「不調な人が健康を取り戻すための方法」なのです。

不調な状態のまま①（体に刺激を入れること）を行ってしまうと、かえって症状がクセ（慢性化）になりやすいという特徴があります。

◆ 結局何をすればよいか分からない

多くの情報が溢れる現代、「何が正しいのか分からない」とお悩みの方も少なくありません。
そんな時は、身近な出来事に置き換えて考えてみてください。

日常生活が忙しい時に急用ができたら？
① 日常の用事を急ピッチで終わらせて、急用を済ませますか？
② 日常の用事の一部を後回しにして、急用を済ませますか？

子どもの成績が上がらない時は？
① 今の生活のまま勉強時間を増やしますか？
② 今の生活から無駄を省いてから勉強時間を増やしますか？

体を治すときも同じです。まずは「負担を減らす（無駄を省く）」ことが先決です。

ウェルネスセラピーでは、みなさんの症状改善を遅らせてしまう原因を探し、それを取り除くお手伝いをしています。
お困りの際は、いつでもお気軽にご相談ください。

▼ご予約・ご相談はこちら

予約サイト：https://www.ekiten.jp/shop_6039736/reserve/

2026/08/15 【 私のおすすめ 】

自分ではまだ治っていないと感じているのに、治療院や病院で「治りましたよ」と言われた経験はありませんか？

実はこれ、患者さんと先生で「治る」という言葉の意味が異なることで起こる、認識のギャップなんです。

今回は、「治る」という言葉について、少しだけ詳しく解説します。

患者さんにとっての「治る」とは

患者さんが思う「治る」の意味は、

・元の状態に戻る
・症状がなくなる

ということではないでしょうか。

つまり、「今まで困っていた症状がなくなり、以前のような生活ができる状態」を「治った」と考える方が多いと思います。

先生が言う「治る」とは

一方、先生が言う「治る」には、いくつかの意味があります。

・本来の状態に近づく
・症状の進行が止まる
・症状の進行が遅くなる

など、3つのパターンがあり、状態やケースによって使い分けられます。

では、なぜ先生は「治る」という言葉を使い分けるのでしょうか？

なぜ先生は「治る」を使い分けるのか？

大きく2つの理由があります。

１）変性・変形した組織を元に戻すのは簡単ではない

体の組織（皮ふ、筋肉、関節、骨など）は、一度変化してしまうと、元の状態に戻るまでに時間がかかることがあります。

そして、その期間には、

【これまで放置してきた期間】
【これまで行ってきた対処】
【年齢】

などが影響します。

植物に例えると分かりやすいかもしれません。

成長して茎が曲がってきた時に直ぐに対処した木と、曲がりきってから対処した木があったとします。

どちらが真っ直ぐに育ちやすいでしょうか？

もちろん、早く対処した方です。

ただし、重要なのは「対処すること」だけではありません。

方法とタイミングも重要です。

これまで行ってきた対処は、今の状態に合っているでしょうか？

状態に合った対処ができれば回復を妨げにくくなりますが、合わない対処を続けることで、症状が長引いたり、負担が増えたりすることもあります。

２）加齢によって回復に時間がかかる

人は加齢によって代謝（古いものが新しいものに入れ替わる力）が、少しずつ変わってきます。

それにより、若い頃と比べて、回復に時間がかかることがあります。

年齢を重ねると、

「切り傷や打撲が、年々治りにくくなってきた」

という話をよく聞きますよね。

皆さんが抱え、悩まされている症状も同じように、年齢とともに回復に時間がかかるケースがあります。

できるだけ早くプロに頼るのが◎

「そのうち良くなるだろう」と様子を見ることも大切ですが、症状によっては、早めに状態を確認したほうがよい場合もあります。

私は目安として、症状が2か月以上続くようなら、一度専門家に相談することをおすすめしています。

1か月前から症状がある人と、5年前から症状がある人では、回復までのスピードや程度が違って当然です。

「治った」と言われたけれど、まだ症状が残っている。

そんなときは、「もう治らない」と諦めるのではなく、今の身体がどのような状態なのかを知ることから始めてみてはいかがでしょうか。

当店には、他店・他院で「治りました」と言われたものの、納得がいかないという方が多く来店されています。

「まだ諦めたくない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。ウェルネスセラピーでは、現在の状態を一緒に確認しながら、より良い状態を目指していきます。

予約サイト：https://www.ekiten.jp/shop_6039736/reserve/

2026/05/02 【 私のおすすめ 】

今年も天気の良い日が多いですね。
そんな連休中に意外と増えるのが「ぎっくり腰」です。

普段より豪華な食事が続いたり、昼間からお酒を飲む機会が増えたりすると、胃腸に負担がかかり、身体のバランスが崩れやすくなることがあります。
その結果、「ガツン！」と急に腰を痛めてしまうケースも少なくありません。

そしてGW明けは、例年このお悩みの人が急増します。

とはいえ、今すぐ何とかしたいのに、連休中でかかりつけの治療院がお休み…ということもありますよね。

そんな時は、行き慣れない治療院を探すよりも、まずは応急処置で痛みを落ち着かせて、休み明けにいつもの先生へ相談するのがおすすめです。

【GW中の対処法】

GW中のぎっくり腰は、食生活の乱れや胃腸疲労を伴っているケースも多く、排便回数が減ったり、おならが出にくくなったりすることがあります。

・保冷剤や氷で冷やす
・入浴はシャワーで済ます
・整腸剤を服用する
・ストレッチはNG
・マッサージはNG

ウェルネスセラピーは、大東市より「産後の矯正」が安全・有効におこなえる治療院として認定されています。

ぎっくり腰でお困りの際も、安心してご相談ください。
その他、気になる症状についてもご来店時にお気軽にお声がけください。

○LINE：https://line.me/ti/p/S457E2uYzl
○メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com
○電話：080-2532-1451

2026/03/10 【 私のおすすめ 】

効率よくヘッドスピードを球に伝えられる人と、そうでない人。 その差は、スイング始動のわずか「30cm」を見るだけで分かります。

まずは下の画像を見ながら、ご自身のスイングを思い返してみてください。 バックスイングの際、ヘッドはどう動いていますか？

正解を導くヒントは、「ヘッドの重みをどこで感じているか」です。

・・・

・・・

答えは、「C」が理想的な動きとなります。

その理由は、クラブの構造にあります。
ゴルフクラブはヒール側にシャフトが付いており、トウ側が重くなっているからなんです。

物理的に考えれば、シャフトに近いヒール側から動くのが自然なエネルギーの伝わり方。これによって、遠心力を最大限に活かした「しなやかな加速」が生まれます。

逆に、最も効率を下げるのは「B」です

ゴルフは本来、手元のシャフト側が主導で動くスポーツです。それなのに、最も遠くて重い「トウ側」から先に動くというのは、自然な物理挙動に反しています。

もし「B」の動きになっているとすれば、それはクラブの重みを利用せず、「右手の力」だけで強引にスイングを作っている証拠です。

「手打ち」になりやすく、エネルギー効率が著しく低下するため、ヘッドスピードが上がらない大きな要因となります。

「A」は身体の状態によって判断が分かれます

「A」の方は、状況によって◯にも△にもなります。

意図的にフェース面を管理している場合もありますが、実は胸郭や腰椎の柔軟性の低下、あるいは元々の骨格の特性が影響して「真っ直ぐ引かざるを得ない」状態になっているケースも少なくありません。

これで自然に「C」の軌道になるようなら、調整は完了です。

しかし、意識を抜くとどうしても「B（トウ側主導）」になってしまう場合は、静止画では正しいスイングだけど、動画だと正しくなっていないというスイングになっている可能性が高くなります。

当院では、お一人おひとりの骨格や筋肉の柔軟性をチェックしながら、ゴルフのメカニズムに基づいた身体の使い方も分かりやすく解説しています。

スイング次第で、男女問わずヘッドスピードは上がります。

「練習してもヘッドスピードが上がらない」「もっと効率よく飛ばしたい」「もっと楽にスイングしたい」というお悩みをお持ちの方は、ぜひ施術の際にお気軽にご相談ください。

2026/03/09 【 私のおすすめ 】

ゴルファーの方から、「ヘッドスピードが上がらない」という相談がありました。

もちろん施術でも対応はするのですが、そもそも（右利きの場合）右手でスイングを作る方は、「ヘッドスピードが上がらないのが普通」ということはご存知ですか？

その理由は単純で、切り返しの時に減速するからなんです。

一方、左手主導でスイングする方は、テイクバックから減速せずにショットまで加速し続けるので、ヘッドスピードが上がるということになります。

走り幅跳びで、助走が短い人より長い人のほうが遠くに飛べるのと同じです。

「練習してもヘッドスピードが上がらない」「もっと効率よく飛ばしたい」「もっと楽にスイングしたい」というお悩みをお持ちの方は、ぜひ施術の際にお気軽にご相談ください。

2026/02/04 【 私のおすすめ 】

寒い日が続いていますが、体調を崩されていませんか？

今日は、ご来店いただいた方からのご質問
「先生はどんな冷え対策をしていますか？」

についての回答をシェアします。

＜基本は温めない＞

結論からお伝えすると、私は基本「温めること」はしません。
意識しているのは、「冷やさない」ことです。

「え？それって冷え対策にならないじゃん」
そう思われるかもしれません。

でも、これにはちゃんと理由があります。

＜体は“平熱を保つ装置”＞

ご存知の通り、体には「平熱を保つ」機能があります。

体温が下がれば上げようとし、上がれば下げようとします。

つまり、
この範囲に収まっていれば、寒さも暑さも感じにくいということです。

寒いと感じるのは、体温が平熱より下がり、自力で戻しにくい状態のサインです。

そこで多くの方が、使い捨てカイロなどで温めようとします。
今回の患者さんも同じでした。

とても合理的に思えますが、実際はどうでしょう？

手にカイロを握っても、温まるのは手だけ。

背中に貼っても、手足は冷たいまま…という経験はありませんか？

＜平熱を保つという意味＞

先ほどお伝えした通り、
体は「平熱以上になると、体温を下げよう」とします。

言い換えるなら、
体は「温かすぎる」と感じた瞬間から“冷やすモード”に入る、ということです。

周りにいませんか？
一生懸命温めているのに、ずっと寒がっている人。

それは、温めることで逆に体の調整機能を邪魔している可能性があります。

＜冷やさないという選択＞

体を平熱に保つために、私が一番大切にしているのが「冷やさない」という考え方です。

冷やさなければ、寒いと感じにくくなり、体も体温を下げようとしません。

具体的には、

① 外気に触れる範囲を小さくする

露出部分を減らすことで、体温を奪われる機会を減らします。

② 重ね着をする

1枚で防寒するより、重ね着のほうが体温調整がしやすくなります。

登山などでは、この工夫を【レイヤリング】と呼びます。

＜重ね着しても寒い方へ＞

ヒートテックに「ノーマル」「極暖」「超極暖」があるように、服にはそれぞれ“耐えられる気温”があります。

重ね着しても寒い人は、外気温に対して防寒レベルが足りない服を重ねている可能性があります。

例えば、
1枚で1℃分しか防げない服を5枚重ねても、5℃分です。

一方、
2℃分防げる服なら、同じ5枚で10℃分になります。

もし「室内では快適なのに、外に出ると寒い」のであれば、アウターの耐寒レベルを上げるだけで解決する場合が多いです。

外気温5℃の日と、10℃の日で、同じ服を着ていませんか？

当店では、今回のような雑談も含めて、みなさんのお悩みにお答えしています。

気になる方は、ご来店の際にお気軽にご相談ください。

○LINE：https://line.me/ti/p/S457E2uYzl
○メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com
○電話：080-2532-1451

2025/08/17 【 私のおすすめ 】

楽しい夏休みも終わり、明日から通常営業を再開いたします。

お休み中は旅行や帰省、仲間やご家族との集まりなど、普段と違う生活リズムになった方も多いのではないでしょうか？
実はこうした「非日常の生活リズムの乱れ」や「食事・飲酒の機会の増加」は、【ぎっくり腰】の大きな原因のひとつです。

あれ、ちょっと腰が重いな…
そんな時こそ要注意！

年末年始や歓送迎会、ゴールデンウィーク、そして夏休み明けなどは、特にぎっくり腰が増えるタイミング。
「少し違和感があるな…」と思った段階でチェックを受けていただくと、
症状を軽く済ませられるだけでなく、再発のリスクもぐっと下げることができます。

お体のメンテナンスは“予防”がいちばん大切です。
夏の疲れを持ち越さず、元気に秋を迎えられるよう、ぜひお気軽にご相談ください。

2025/02/11 【 私のおすすめ 】

みなさんは、「運動・スポーツ」と「筋トレ」の決定的な違いをイメージできますか？

どちらにも興味がない人にとっては、どうでも良い話ですが、一方または双方に興味がある方にとっては、とても重要なことなので、今日はそれを簡潔に説明します。

運動・スポーツとは

回数を重ねるごとに、特異な動きに対して、均衡が取れた筋バランス・関節バランスを作り出すことができます。

自然に足らずは補われ、過剰は足らずとのバランスを維持します。

なんだか難しそうなことを書いていますが、要は体にとってバランスの良い状態を作ります。

筋トレとは

回数を重ねるごとに、特定の筋肉を成長させます。

足らずを補うことで、理想の状態またはシルエットを作ることができます。

目的にあったものを選択する

私は普段、「運動・スポーツ」を積極的に勧めています。

理由は単純で、これらは活動中、脳が自動的に足りないものを鍛え、足りすぎているものの活動をセーブするからです。

つまり続けるだけで、意識せずとも最適な姿勢や状態に変化させてくれるんです。

ポイントは、その運動を極めた人の姿をイメージすることです。

例えば、水泳を選択した人は、⇩のような筋バランスになります。

ランニングなら？野球なら？サッカーなら？
それぞれ何を選択すれば、どんな未来が待っているのかが、分かりやすいんです。

一方、筋トレはあまり推奨していません。
実際、筋バランスの崩れが原因で来店される方は後を絶ちません。

前述した通り「筋トレ＝足らずを補うもの」だからであり、個人が自己判断で行うにはリスクを伴うんです。

あまり細かく説明しても、長ったらしくなるので、この話はココまで。
続きが気になる方は、ご来店時にご質問ください。

2024/11/06 【 私のおすすめ 】

今回はシリーズの第２回「皮下脂肪」です。

皮下脂肪とは

皮下脂肪とは、「体温を維持するために付いた皮下の脂肪」のことです。
たまる原因は、冷え・・・

体は一定の体温を維持するために、自らが発熱するのと同時に、必要に応じて保温機能を働かせます。

発熱装置の代表が筋肉で、保温機能の代表が皮下脂肪のイメージです。

「筋肉量が多い＝発熱量が多い」ので、皮下脂肪は少なくなります。
逆に「筋肉量が少ない＝保温機能が必要」なので、皮下脂肪は多くなります。

皮下脂肪を減らすには（１）

体が寒いと感じるから脂肪がつくのであれば、「寒いと感じない服装」をすればよいだけです。

ここで気を付けてほしいのは、『汗をかくほど着るのはNG』ということです。

体は一定の体温を維持するために、暑いと感じたら汗を出して冷やそうとします。

一時的に行なうサウナ療法などなら良いですが、１日着続ける衣類でそれをしてしまうと、汗冷えが原因で寒いと感じる環境になります。

何枚か薄いものを必要に応じて重ね着（レイヤリング）することで、体温調整ができればベストです。

皮下脂肪を減らすには（２）

２つ目は、少し面倒と感じる方もいるかも知れませんが、「筋肉を増やす」です。

筋肉は増えるほど、体温が上がりやすくなります。

内からドンドン発熱すると、保温機能が不要となるので皮下脂肪は減少します。

スポーツジムの勧誘で、「筋肉をつけてダイエット」と言っているのはこのことです。

普通に考えたら、脂肪より筋肉のほうが重いので、筋トレすると体重は増えますが、皮下脂肪が多い人は一時的に逆の作用が生まれるんです。

ウェルネスセラピーのオススメ

当店では、皮下脂肪が気になる方には「レイヤリングを意識した服装」を勧めています。

もう一方の「筋肉を増やす」方法は聞こえは良いですが、続けないと意味がないという落とし穴があり、運動を続けることが苦手な方には不向きな手段だからです。

衣類で調節するだけなら、カンタンで続けるのにも苦労はありません。

もちろん健康的なのは、運動する方なのでできる方はそちらの方がオススメです。

最近では、スキマ時間にチョットだけ運動できるような施設もあるので、活用するのも良い方法だと思います。

冬はここにも注意！

これから寒い日も多くなりますが、屋内などの暖かい場所で貼るカイロを使っていたら、体温はドンドン上昇してしまい発汗します。

・・・もう想像はつきますよね。

貼るカイロは、「コートの内側に付ける」などの工夫をしてください。

「運動しない→皮下脂肪が増える→発汗後に汗冷えする→皮下脂肪が増える」という負のループにハマってしまいます。

内臓脂肪と皮下脂肪は、腹部CTなどの機器で調べることができますが、時間や費用負担が大きいですよね。

手軽に分かる方法があるので、気になる方は来店時にお尋ねください。

2024/10/30 【 私のおすすめ 】

ようやく秋の涼しさを感じれる日が多くなってきましたね。

秋といえば食べ物が美味しい季節！
気にせず食べたいけど、「食べた分だけ脂肪が・・・」という方も少なくないと思います。

そこで、今回から２回に分けて脂肪の攻略法をお伝えします。

第１回目は「内臓脂肪」です。

内臓脂肪とは

内臓脂肪とは、「内臓のまわりにたまった脂肪」のことです。

たまる原因は、栄養の過剰摂取・・・

例えるなら、貯金のようなものです。
支出より収入（給与）のほうが多ければ、お金はたまりますよね。

脂肪もそれと同じ。

使い切らなかった分が、体の場合は内臓脂肪という形になります。

内臓脂肪を減らすには（１）

内臓脂肪は、使い切らなかった栄養（カロリー）なので、減らす方法はシンプルです。

①摂取カロリーを減らす
②消費カロリーを増やす

少し難しい表現になりましたが、
　①＝食事のコントロール
　②＝運動
ということです。

貯金に例えるなら、
①収入が少なければ、貯金額は減少する
②収入が多くても浪費すれば、貯金は減少する
です。

ココまでのことから、「運動なんてめんどくさい」という方は①、「食べるためなら、運動は苦じゃない」という方は②を選択するとよいと言われていますが、実はそれだけだと成功の確率は50%以下なんです。

内臓脂肪を減らすには（２）

成功の確率を上げるためには、そもそも「なんで太ったの？」という原因を解決する発想が必要です。

つまり
・食べて太ったのなら①食事の調整をする
・運動不足で太ったのなら②運動する
というのが、リバウンドしないための正しい解釈です。

言い換えるなら
・食べて太ったのに、運動して痩せる。
・運動不足で太ったのに、食事制限で痩せる。
は原因を解決できずにいる状態ということです。

「②運動する」を選択した場合の注意点

人は「やらない」を続けることは得意ですが、「やる」を続けることは不得意です。

つまり、運動して痩せるというのは、聞こえは良いですが根気がいるということなんです。

加えて、「運動しなくなった時にはどうなるか？」のリスクも考えておく必要があります。

・忙しくてできなかった
・体調を崩してできなかった
・サボり癖が出始めた

というのは、誰でもあることです。

以上のことから、この方法を選択した方は食事制限と併用する必要があるという認識が必要です。

ラクして痩せる①食事調整の限界

簡単な方法には、必ず裏があります。

それは、痩せる限界があるということです。

運動をすると筋肉が増え体が引き締まりますが、食事調整だけで痩せる方法では筋肉がつくことはありません。

つまり、あと一歩に届きません。

とはいえ、「やらないことを続ける」というのはとても簡単で、私の場合は６年ぐらい①の生活だけで体脂肪率20%以下をキープし続けています。

ウェルネスセラピーのオススメ

当店では、内臓脂肪が気になる方には「①摂取カロリーを減らす」を優先的に行なうことを勧めています。

というのも、運動不足で太った人もまずは①の生活に慣れる必要がありますし、運動するにしても膝への負担を減らしてからのほうがリスクが少ないからです。

・毎日のおかわりを止める
・毎日のお菓子を止める
・缶コーヒーを無糖にする

パッと見ただけでも「そりゃ・・・」ってことばかりですよね。

内臓脂肪をどうにかしたいという方は、ぜひ検討してみてください。

自分がどっちのタイプかわからない時は、来店時にご相談ください。ご自身の体にあった方法を提案させていただきます。