大阪府大東市の整体・カイロプラクティック | 肩こり,腰痛,自律神経ならお任せ

2022/07/15 【 症状と療法 】

大切なのは「どんな人に向いていないか」

 

どんなものにも、「向いている人」と「向いていない人」がいます。

例えば、マラソンであれば⇩です。

[向いている人]長距離走れる、または走れる見込みがある人
[向いていない人]長距離走れない人、または走れる見込みがない人

 

分かりやすいですよね。
では、ストレッチポールの場合はどうでしょう？

 

おそらく、効果についてはよくご存知だと思います⇩。

・筋肉を緩ませる
・背骨を整える
・深い呼吸ができるようになる
＊㈱LPN（ストレッチポール公式ページより抜粋）

 

しかし、コレらは「向いている人」でもなければ、「向いていない人」でもありません。

マラソンでいうと、「ストレス解消になる」と言っているだけです。

 

長距離走れない人にマラソンさせても、ケガの原因になるのと同じように、ストレッチポールも「向いていない人」がやってしまうと症状の原因になります。

 

「でもそんな事メーカーが言うはずがない」
「それでも、効果だけわかれば十分でしょ」

 

と思っていませんか？
でもそれは大きな勘違いなんです。

⇧公式サイトを要約すると

「前かがみの姿勢から適度なＳ字に変化してくると、前述した効果を得ることができる。またＳ字カーブを減少させる効果がある。」

と書いています。

 

つまり、ストレッチポールの効果を得られる人は、⇩Ｃ・Ｄの方のみとハッキリ書いています。

Ａ：正常
Ｂ：Ｓ字カーブの減少
Ｃ：Ｓ字カーブの増大
Ｄ：前かがみ + Ｓ字カーブの減少

 

『前かがみ』というキーワードが入っているのはDだけ、Ｓ字が増大しているのはＣだけです。

 

蛇足ですが、Ａはそもそも正常なので、ストレッチポールをする必要がありません。

 

症状が悪化するのはこんな人

背骨のＳ字カーブは、上下の衝撃を吸収したり、筋肉にゆとりを持たし、活動しやすくするために存在しています。

ストレッチポールは、平たい棒を背中に当てるのと同じなので、Ｓ字カーブを減少させる効果があります。

つまり、やりすぎるとＳ字カーブが減少し、上下の衝撃を吸収できなくなり、筋肉にゆとりがなくなり、体は固くなります。

 

元々の症状の原因が、Ｓ字カーブの減少の方は、使うことで悪化して当たり前なんです。

 

先程のＡＢＣＤでいうと、Ｂの方はまさにその典型的な姿勢になります。
注意して下さい。

 

Ｃ・Ｄタイプの方へ

 

ストレッチポールには、様々なメーカーやタイプがありますが、効果は基本的に同じだと思います。

私は正規品のポールタイプと、ハーフカットの2種類を持っています。

 

どちらか迷っている場合は、安定感があるハーフカットがオススメです。

 

まとめ

 

ストレッチポールは、きちんと扱えば比較的効果が高い商品だと思いますが、適用外の人が使うと、悪い方に大きな効果を出してしまいます。

 

ポイントは、「今の自分の姿勢がどうか？」です。

Ａ：正常
Ｂ：Ｓ字カーブの減少
Ｃ：Ｓ字カーブの増大
Ｄ：前かがみ + Ｓ字カーブの減少

 

ちなみに、Ｓ字カーブを減らすのはセルフケアでできますが、作るのはとても難しいので、悩まれている方はプロにご相談下さい。

下手にチャレンジして失敗すると、無かったはずの症状が出たり、悪化の原因になります。

いかがでしたか？

この手の商品で失敗する方は、「コレを使えば効果が得られる」とメリットばかりに着目しがちで、デメリットを完全に無視してしまう傾向にあります。

チョットしたことですが、大きな差になります。

 

今回の情報をうまく利用して、自身の生活をより良いものにして下さい。

今回の記事が、「セルフケアで健康になりたい方」の力になれば幸いです。

それではまた

投稿日： 2022/07/15