大阪府大東市の整体・カイロプラクティック | 肩こり,腰痛,自律神経ならお任せ

2026/02/04 【 私のおすすめ 】

寒い日が続いていますが、体調を崩されていませんか？

今日は、ご来店いただいた方からのご質問
「先生はどんな冷え対策をしていますか？」

についての回答をシェアします。

＜基本は温めない＞

結論からお伝えすると、私は基本「温めること」はしません。
意識しているのは、「冷やさない」ことです。

「え？それって冷え対策にならないじゃん」
そう思われるかもしれません。

でも、これにはちゃんと理由があります。

＜体は“平熱を保つ装置”＞

ご存知の通り、体には「平熱を保つ」機能があります。

体温が下がれば上げようとし、上がれば下げようとします。

つまり、
この範囲に収まっていれば、寒さも暑さも感じにくいということです。

寒いと感じるのは、体温が平熱より下がり、自力で戻しにくい状態のサインです。

そこで多くの方が、使い捨てカイロなどで温めようとします。
今回の患者さんも同じでした。

とても合理的に思えますが、実際はどうでしょう？

手にカイロを握っても、温まるのは手だけ。

背中に貼っても、手足は冷たいまま…という経験はありませんか？

＜平熱を保つという意味＞

先ほどお伝えした通り、
体は「平熱以上になると、体温を下げよう」とします。

言い換えるなら、
体は「温かすぎる」と感じた瞬間から“冷やすモード”に入る、ということです。

周りにいませんか？
一生懸命温めているのに、ずっと寒がっている人。

それは、温めることで逆に体の調整機能を邪魔している可能性があります。

＜冷やさないという選択＞

体を平熱に保つために、私が一番大切にしているのが「冷やさない」という考え方です。

冷やさなければ、寒いと感じにくくなり、体も体温を下げようとしません。

具体的には、

① 外気に触れる範囲を小さくする

露出部分を減らすことで、体温を奪われる機会を減らします。

② 重ね着をする

1枚で防寒するより、重ね着のほうが体温調整がしやすくなります。

登山などでは、この工夫を【レイヤリング】と呼びます。

＜重ね着しても寒い方へ＞

ヒートテックに「ノーマル」「極暖」「超極暖」があるように、服にはそれぞれ“耐えられる気温”があります。

重ね着しても寒い人は、外気温に対して防寒レベルが足りない服を重ねている可能性があります。

例えば、
1枚で1℃分しか防げない服を5枚重ねても、5℃分です。

一方、
2℃分防げる服なら、同じ5枚で10℃分になります。

もし「室内では快適なのに、外に出ると寒い」のであれば、アウターの耐寒レベルを上げるだけで解決する場合が多いです。

外気温5℃の日と、10℃の日で、同じ服を着ていませんか？

当店では、今回のような雑談も含めて、みなさんのお悩みにお答えしています。

気になる方は、ご来店の際にお気軽にご相談ください。

○LINE：https://line.me/ti/p/S457E2uYzl
○メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com
○電話：080-2532-1451

投稿日： 2026/02/04

2026/02/01 【 お知らせ 】

明日のご予約分より、予約サイトの利用を再開いたしました。

再開にあたり、予約システムを「ホットペッパー」から「エキテン」へ変更しております。
お手数をおかけいたしますが、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

https://www.ekiten.jp/shop_6039736/reserve/

投稿日： 2026/02/01

2026/01/16 【 お知らせ 】

誠に勝手ながら、1月25日をもちましてホットペッパービューティでの掲載および、同サイトの予約システムのご利用を終了いたします。

これに伴い、2月より予約システムは口コミサイト「エキテン」へ移行いたします。

なお、移行期間中および今後のご予約につきましては、
お電話・公式LINE・メールにて承ります。

ご不便をおかけいたしますが、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

TEL：080-2532-1451
LINE：https://line.me/ti/p/S457E2uYzl
メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com

投稿日： 2026/01/16

2025/12/12 【 お知らせ 】

誠に恐れ入りますが、当店ではいたずら防止のため、電話番号を非通知に設定されているお電話はお受けできません。

恐れ入りますが、通知設定をONにしておかけ直しください。

また、お問い合わせは営業時間内にお願いいたします。

投稿日： 2025/12/12

2025/12/07 【 お知らせ 】

いつもウェルネスセラピーをご利用いただきありがとうございます。

誠に勝手ながら、2025年12月29日（月）～2026年1月4日（日）の間、休業させていただきます。

ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願いいたします。

※2026年1月5日（月）からは、通常通り営業いたします。

・休業期間中のお電話での対応はいたしかねます。
・お問い合わせは、メールにてお願いいたします。

★ウェルネスセラピー　カイロプラクティック

住道駅すぐ
住所：大東市末広町１
メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com

投稿日： 2025/12/07

2025/12/04 【 お知らせ 】

長い夏を終え、これから暖房の季節を迎えるにあたり、業者さんにエアコンのクリーニングをお願いしました。

カバーやパーツを外して一つひとつ丁寧に洗浄し、本体も徹底的にクリーニング。

やはりプロの手にかかると仕上がりが違いますね。

今回は「簡易分解洗浄」という方式でしたが、驚くほど汚れが取れました。

エアコン4台を依頼したところ、汚れた水のタンクがなんと2本分いっぱいに…！

定期的に清掃していても、手の届かないところはやはりプロにお願いするのが一番。

体と一緒ですね。

これで明日からのお仕事は、きれいな空気の中で気持ちよくお迎えできそうです。

みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

投稿日： 2025/12/04

2025/11/30 【 症状と療法 】

「安定期に入る前ですが、カイロを受けることはできますか？」
こんな質問をいただきました。

当店の回答は――

「症状にもよりますが、施術を受けていただくことは可能です。 細心の注意を払い、影響のない範囲でアプローチいたしますが、絶対の保証はできません。
また、安定期に入ったからといって“必ず安全”というわけでもありません。
不安が強い場合は、出産後に受けていただくのがより確実です。」

「不安はあるけれど、体がつらい…」という方には、少し冷たく聞こえるかもしれません。
ですが、これは正直な思いであり、安心を第一に考えた答えです。

「自分の症状なら施術を受けられるのか？」 気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

投稿日： 2025/11/30

2025/11/24 【 症状と療法 】

腱鞘炎を正しく理解する

腱鞘炎けんしょうえんは、手首に過度な負担がかかることで、腱鞘けんしょうが炎症えんしょうを起こす病態です。

腱と腱鞘は聞き馴染みのない言葉なので分かりづらいですが、絵で説明すると⇩のような感じです。

腱鞘とは腱を守るための鞘さやで、ストローのような構造をしています。

手首や指など、小さな骨が集まる部分に存在し、

通常は「支帯」という、リストバンド状の組織によって固定されています。

支帯が緩むと腱鞘が自由に動き、骨と擦れて炎症を起こします。これが【腱鞘炎】です。

生活で気をつけること

腱鞘炎は、次の2つの要因が重なると発症リスクが高まります。

①支帯（リストバンド）が緩む

下図のように反対の手などを使わないストレッチは良いですが、上図のようなストレッチは避けましょう。

また子育て中の方は、抱っこの仕方も重要です。

子どもを手のひらに乗せるのはNG。肘から手首の間に乗せるとリスクを大幅に減らせます。

②腱鞘（ストロー）が傷つく

手首の骨に対し、腱鞘を圧迫すると傷つきやすくなります。

例えば、骨方向に押し込むようなマッサージは避けてください。

おすすめのセルフケア

セルフケアには「症状を抑えるもの」「発症率を下げるもの」はありますが、『治すもの』はありません。

痛みが続く場合は必ず専門家に相談してください。

セルフケア（1）冷却

患部を5〜10分冷やすことで炎症が早く収まり、支帯も引き締まります。氷がなくても水道水や保冷剤で十分です。

湿布は患部には効果が薄いためおすすめしません。

セルフケア（2）湿布

患部に効果がない湿布ですが、下図の位置だと大きな効果を得ることができます。

肘の動きを邪魔しない場所に、貼るだけでOK。温冷どちらでも構いません。

冷却ほど即効性はありませんが、日常生活を続けながら痛みを軽減できます。

セルフケア（3）マッサージ

湿布と同じ部位を軽くマッサージします。「気持ちいい」と感じる程度が適切です。強すぎる刺激は逆効果になります。

両手首を痛めている場合は避けましょう。

セルフケアのまとめ

• 悪化させない生活習慣が第一

• 冷却・湿布・マッサージを自分に合う範囲で取り入れる

• セルフケアだけに頼らず、必要なら専門家の施術を受ける

軽症なら1〜2回の施術で改善するケースもあります。つらい時は迷わずプロを頼りましょう。

投稿日： 2025/11/24

2025/10/17 【 症状と療法 】

五十肩は原因不明

「五十肩（肩関節周囲炎）」と聞くと、多くの方は「年齢のせい」「使いすぎ」といったイメージを持つかもしれません。

しかし、医学的には——五十肩の原因は不明。
そして、時間が経てば自然に治るとされる疾患なのです。

実際、整形外科でも「自然経過で治ることが多いので、焦らずに様子を見ましょう」と説明されることがほとんどです。

つまり医学界の立場では、「原因が不明だから、根本治療の方法はない」というのが現実。

治療は本来、原因が特定できてはじめて“狙い撃ち”できるもの。

原因不明の症状に対しては、的確な治療法を立てようがない——これが医学の正直な限界でもあります。

治療家は何をしているのか？

では、原因が分からないのに、治療家は何をしているのでしょうか？

カイロプラクティックの現場では、次の2つを大切にしています。

「自然に治る」とはいえ、放置してしまうと肩の可動域が完全には戻らないことが少なくありません。

痛みは取れたけれど、以前のようにスムーズに動かせない——そんな悩みを抱えないよう、ゴールに先回りする施術を行います。

「五十肩に似ているけど、五十肩ではない」ケースも多い

たとえば、背骨や肩甲骨、骨盤の動きに問題があり、結果的に五十肩に似た症状を出しているケースがあります。

こうした“隠れた原因”を見つけ出し、手技によって改善を図るのがカイロプラクティックの得意分野です。

自然治癒の落とし穴

五十肩は、自然発生し、やがて自然に治癒していきます。

この経過をグラフで表すと、痛みが強くなる「A期」と、痛みが和らいでいく「B期」に分かれます。

ここでよくあるのが——
A期で施術した先生は「ヤブ」と呼ばれ、B期で施術した先生は「神」と呼ばれる」という現象です。

なぜなら、五十肩の痛みは放っておいても時間とともに変化するからです。

もし今がA期なのかB期なのかを検査で判断できればいいのですが、その“現在地”を知る方法はありません。

さらに、この山の高さ（痛みの強さ）や期間も人によって大きく異なります。

数日で軽快する人もいれば、2年近く苦しむ人もいます。
これが「自然治癒の落とし穴」です。

まとめ

「五十肩には原因がない」——これは医師はもちろん、カイロ、整体、鍼灸などの業界でも共通の認識です。

だからこそ、施術家はこの事実を正しく伝え、施術の意義と目的を患者さんと共有する必要があります。

実際の臨床では、肩の動きを制限しているのは、構造的・機能的な要因が複雑に絡み合った結果であることが多いです。

カイロプラクティックは、その中に潜む「原因不明の中の原因」を探り、
自然治癒だけでは戻りきらない機能を取り戻すためのサポートを行うものです。

五十肩で悩まれている方は、ぜひ「痛みが引いたあと」のご自身の姿を想像してみてください。

本当の回復は、そこから始まります。

投稿日： 2025/10/17

2025/10/11 【 症状と療法 】

朝晩が涼しく、日中も風が心地よい季節になりましたね。
窓を開けて過ごす時間も増え、秋の空気を感じる日々です。

快適な反面、その風に長時間あたった後、腰痛を発症する方が増えています。

台風や雨天など、低気圧の影響を受ける方は特にお困りかと思います。

このような季節性の腰痛は、原因が明確な分、再発を防ぎやすいのが特徴です。
適切な施術やセルフケアを行えば、早い方では2～3回の施術で再発を防げるケースもあります。

「毎年この時期になると腰がつらい…」という方は、早めのケアで快適な秋をお過ごしください。
お困りの際は、ぜひお気軽にご相談ください。

投稿日： 2025/10/11