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格安スマホは本当に安かった!

2018/06/23【 私のおすすめ

4月から使い始めた、格安スマホ(楽天モバイル)の請求書が来ました。

数ヶ月使っての感想と合わせて、シェアしたいと思います。

バックナンバー:【自分で格安スマホに切り替えてみました】

 

まず、誰もが気になるスマホ料金ですが、支払いに楽天ポイントが使えるというメリットを活かせてかなり安くなりました!

 

スマホ2台分の先月の請求は…

 

・初回事務手数料
・基本料

あわせてなんと

6,000円 !!!

 

今月は

2,000円 !!!!!

 

スマホ2台で、2,000円って、今まで何だったの?

ってなりますよね。

しかも、パケット代も1GB → 3.1GBに増えてもこれってほんとすごいです。

 

ちなみに端末代は未だにauに支払っているので、別途4,500円かかっています。

それでも、合わせて6,500円ですよ!

2台で!!

 

今まで18,000円くらい支払っていたので、だいぶお得になりました(*^^*)

皆さんだったら、毎月10,000円なにに使いますか?夢が広がりますね♪

 

でも、それだけ安くなったんだったらデメリットもあるんじゃない?

 

もちろんあります。

でも私が感じたのは ↓ 2点だけでした。

 

①大東市駅前も含め、大阪の市街地であれば、だいたい繋がりますが、一部の街では圏外になることがある。

②緊急地震速報などは別でアプリを取得する必要がある。

 

元々外出が少ないのと、外出先で携帯を触ることが少ないので、実際のところ不便さは、そこまでなかったです。

唯一!6/18の地震の時は焦りました。

緊急速報は、別途アプリ取得が必要ということを知らなかったので、警報音は一切鳴らずでした。通話やLINEなどはいつも通りできたので、心配はありませんでした。

アプリもその後、すぐに取得したので解決済みとなっています。

 

~結論~

 

携帯会社へのこだわりがなく、大都市を中心に活動するのであれば、違約金を払ってでも乗り換えがオススメ。

 

自分で簡単に乗り換える方法はバックナンバー:【自分で格安スマホに切り替えてみました】を参考にしてみてください。

投稿日:2018/06/23

誰もが気になる毛の話し

2018/06/20【 私のおすすめ

夏が近づき、露出する機会が増えてきたのではないでしょうか?

 

今回のテーマは、男性なら気になることが多い

【ムダ毛の処理】です。

 

私は多い方なので、処理に困ることがあり、今まではカミソリを使っていました。

そんな中、先日馴染みのユーチューバーが使っていたコレに目が止まったので、早速使ってみました。
veet_01

「男の除毛クリーム ヴィートメン」

塗って5分放置そのあと、付属の専用ヘラですくい取ると 

veet_02

ゴッソリ!!皮むけたようになりました!!

 

なんだか気持ち色も白くなったような(笑)

痛みは全くなかったです。

 

終わったら、なくなってました。

しかも、保湿成分のアロエベラでしっとりツルツル!!!

一瞬でこんなになるなんてビックリでした。

 

今回は

「バスタイム用」と「クリームタイプ」の2種を使ってみました。

 

毛が少な目の人であれば、クリーム1本で、両足ができる量だと思います。

多目の人だと少し足りなくなるかもしれないので、2本あると安心だと思います。

 

バス用とクリームの違いは、濃度の気がします。

すねなど毛の多い場所はクリームがオススメです。

 

バス用は、内容量も多く胴体部分の広い面にオススメです。

どちらも液が垂れてくるようなことはありませんし、嫌な臭いもないので使いやすいですよ。

ちなみにこの記事を書いているのは、5日目ですが、チクチクした短い毛が生え始めてきました。子どもは髭みたいって言ってました。カミソリの後よりは、チクチク感が少ないような気はします。

 

2度目の除毛は少量でいいので、しばらく分はありそうです。

除毛といえば、手間もかかるし、何よりお金がかかるイメージでしたが意外と手軽にできるんだなって思いました。

 

今年の夏、ぜひ男性は試してみてはどうでしょうか?

投稿日:2018/06/20

自宅でできるライザップをやってみた②(22日目)

2018/06/01【 私のおすすめ

5/10から始めた『自宅でできるライザップ』。

5/31までの22日間、すべての食事で、主食(米、パン、麺類)と糖質をできる限り抜いてみました。

 

第1フェーズ、終わってみての感想は、

「味付けって大切!」
「野菜はそのまんまが一番美味しい!」
「乗り切ってしまったら余裕!」

です。

ただ、

使える調味料は限られるし、主食がない分、おかずを多く用意しなくてはいけないなど、食事を作る方は大変だったかもしれません。

ホント感謝です。

 

しかし結果として、主食をなくしただけで、ズボンのサイズがひと回り小さくなったことには驚きました!!

ここまでの結果は ↓

 

体重(kg)
74.85 → 70.75(-4.1)

体脂肪率(%)
19.8 → 17.0(-2.8)

筋肉量(kg)
57.5 → 55.65(-1.85)

 

目標までもう一歩です。

体重
69kg

体脂肪率
15%

6月からは少しだけ筋トレを加えてみようと思います。

 

と言っても、今回のチャレンジテーマは【誰でもできそうな内容】なので

・腕立て伏せx10回
・腹筋x10回
・スクワットx10回

のゆるゆるメニューでやってみたいと思います。

 

加えて6月からは、昼のみ主食を摂っていこうと思います。

 

「やった!米が食べれる!」

 

嬉しいですね♪

 

ただ、主食一食分のエネルギーを、少ない運動では消費できないように感じるので、カット系サプリメントの力を昼のみ借ります。

使うのはコレ ↓

DSC_0881-1エステプロ・ラボのトリプルカッターです。

食事の15分前に飲むだけで、2時間、炭水化物だと1包で810kcal吸収をブロック!してくれるサプリメントです。

 

ちなみに、

白米大盛り(200g):336kcal
スパゲティ(220g):363kcal
カップ麺(90g):403kcal

 

子どもの夏休みまであと1.5ヶ月!

かっこいい姿を見せれるかな?

 

そして

「そこまで真剣に筋トレしたくない!」
「楽して痩せたい」

っていう方々の代表として頑張ってみます✨

次回報告を楽しみにしていてください。

投稿日:2018/06/01

夏は湿布薬に注意

2018/05/18【 私のおすすめ

暑いですね!

これからどんどん夏日が増えていく中で、注意していただきたいのが【湿布薬】です!

湿布は、病院や薬局で簡単に手に入れることができることから、誰もが一度は目にしたことがあるものですが、夏場には使用上の注意が必要なタイプがあることは意外と知られていません。

 

現在、主に病院などで処方される湿布薬は、【モーラステープ】と【ロキソニンテープ】です。

lox-moh

どちらも貼ることで、痛みと炎症を抑えます。価格帯も同じくらいです。

モーラステープの方にだけ、関節リウマチへの適用があるという以外は、主だった効能の違いはないようです。

 

しかし副作用には若干の違いがあるようです。

共通する主な副作用は、発疹、発赤、かゆみ、かぶれなどで、特に夏場は、しっかり汗をふきとってから使用するように心がけが必要とあります。

 

そして、問題の注意点がこちら。

モーラステープの副作用【光線過敏症】です。

DSC_0732

パッケージの裏にも、

『屋外に出る時は天候にかかわらず、紫外線をあてることで光線過敏症を起こす可能性がある』

と書かれています。

うっかり、貼ったままテニスやゴルフなどのスポーツをしたり、肩や衣類の隙間からテープが見えるなど、紫外線にさらされるようなことがあると、【光線過敏症】になってしまうおそれがあるんです。

koka

湿布薬は手軽ですが、貼り続ける時間や使用上の注意をよく読み使用するようにして下さい。

また、どちらのテープも【妊娠後期の女性】は使用しないよう書かれています。併せてご注意下さい。

 

ウェルネスセラピーでは、【慢性的な日常の肩こりや首痛、背部痛、腰痛など】の方が、湿布薬を必要としない体作りを目指しています。

「日頃から辛い時はテープに頼っているけど、やめてみようかな」と思われる方など一度ご相談下さい。気がつけばテープのいらない体になりますよ。

投稿日:2018/05/18

自宅でできるライザップをやってみた①

2018/05/16【 私のおすすめ

ライザップってすごい魅力のあるCMしてるけど、結構高額なんですよね。

2ヶ月35万~

… …

気軽にはチョット出ないですね(笑)

 

そこで、僕は⇩これ⇩を 5/10 から始めました!

 

【自宅でできるライザップ ~食事編~】

 

【自宅でできるライザップ ~食事編~】

【自宅でできるライザップ ~食事編~】

 

そう!ダイエットです(笑)
夏に向けて、Tシャツの似合う姿に!

 

「2~3週間で4kg落ちたから先生もやってみたら?」

と数日前に、患者さんが貸してくれたんです~♪

その方はストイック+ジム通いもしているので、同じようにいかないかもしれませんが、負けてられません♪

 

まずは熟読して、システムを把握してみました。

すごく簡単にまとめると、段階的に主食(米、パン、麺類)と糖質をコントロールして、体内の余分な脂肪を燃やしやすい体にするようです。その上で、ウェイトトレーニングを行うと

rizap_01

こんな感じになるはず!!ですが

「ウェイトのマシンもないし、そこまで真剣に筋トレもしたくない!」

 

っていう方がほとんどじゃないですか?

 

そこで、そんな方々を代表して✨

そこまでの筋トレをせず、そこそこの結果を目指してみようと思います(笑)

 

ちなみに現在は、ステップ1のプログラムを始めて7日目です。

偉そうには言えませんが、筋トレは一切していません。

 

体重(kg)
74.85 → 72.7

体脂肪率(%)
19.8 → 18.2

筋肉量(kg)
57.5 → 56.35

 

全体的に少しは減りましたね。とりあえずの目標は

体重
69kg

体脂肪率
15%

です。

 

ステップ1は、2~3週間続けることになるので、また経過を報告したいと思います。

よくあるビフォーアフターの写真は撮ってないです。今からでも撮ってみようかな。

詳しい内容などは、またお会いしたときに(*^^*)

投稿日:2018/05/16

手作りフルーツビネガーの作り方

2018/04/26【 私のおすすめ

健康ブームの中、お酢を使った食品が流行っていますね。

お酢には、摂取することで

【疲労回復】
【便秘解消】
【冷え性改善】
【生活習慣病予防】
【抗菌作用】
【ターンオーバー促進】
【コラーゲンの生成促進】
【血行促進】
【美白効果】
【アンチエイジング効果】
【脂肪燃焼効果】
【脂肪分解促進】

などなど、かなり多くのメリットがあると言われています。

「でも、お酢を飲むのはチョット抵抗がある」
そんな方にオススメなのが、今回作るフルーツビネガーです。

 

いくら体にいいものでも、美味しく摂っていきたいですもんね。

私もさっそく、ダイエットや美容効果があると言われているフルーツビネガーを手作りしてみました。

fruitvinegar01

材料はこれだけ。

イチゴ:200g
氷砂糖:200g
酢  :200g

好きなフルーツと、氷砂糖と酢。そしてヨーグルトメーカー。専用の物もあるみたいなのですが、メーカーサイトで使えることが紹介されていたので流用しました。

 

fruitvinegar02

容器を熱湯消毒した後、

果物:氷砂糖:酢=1:1:1

の割合で入れて

 

fruitvinegar03

後は、65度で12時間放置するだけ!

すごく簡単にできました✨

 

fruitvinegar04

今回はじめて作ったのですが、とても美味しくできました。炭酸で割ったり、ヨーグルトに入れたりで、これからの暑い季節に大活躍できそうです。

飲みやすいとは言え、やはりお酢なので少し酸っぱいです。お子さんや酢の苦手な方は、炭酸だと5倍位に薄めると気にならなくなると思いますよ。

今年の夏、我が家はこれで乗り切ろうと思います。

投稿日:2018/04/26

1発で治る方法!?

2018/04/20【 症状と療法

どんな症状でも一発で治ることは難しいものです。

・何ヶ月も、何年も症状がある
・様々な治療法を試したけどダメだった
・その場限りの治療を続けてきた

そもそも、こんな体を
「一発で治してくれ!」

は虫がよすぎることぐらい分かっている。。。
でも~

 

そうなんです。
もう二度とこの辛さを繰り返したくない!と思われる方がいる一方で、一発で治ることを期待している方が多いのも事実です。

ウェルネスセラピーでは、通常は一時しのぎではなく、再発しない状態までの施術を行っています。

 

つまり

【一時しのぎのための施術】と【改善から再発予防用の施術】では、施術方法が異なります。

 

それぞれの長短所を下にまとめました。

 

【一時しのぎのための施術】
・複数回よりも一時的に改善する
・自分で受けたい時に受けれる
・好転反応、揉み返しが起こりやすい
・持病として付き合う

改善から再発予防用の施術
・計画的に施術するので再発はしにくくなる
・半年~1年に一度のメンテナンス程度で済むようになる
・結果的には時間もお金も節約できる
・複数回かかる

 

もしも、一回で出来るところまでを望まれる方はその旨お伝え下さい。本当は一回を希望しているのに、複数回用の施術を受けてもあまり効果を実感できないままになってしまい、逆にお金と時間の無駄になってしまう可能性があります。

効果を実感してから次にという方は、まずは複数回用を1ヶ月位(4回程度)受けていただくことをおすすめしています。

症状の改善に一発大逆転はありません。ウェルネスセラピーは、本気で症状と向き合う方を応援しています。今回は、人により厳しい言い方ととられそうな内容になりましたが、隠さずにお伝えしたつもりです。

 

※本文に使用されている言い回しは、一般的に伝わりやすい言葉を使っています。

投稿日:2018/04/20

自分で格安スマホに切り替えてみました

2018/04/06【 私のおすすめ

スマホを格安スマホ(au→楽天モバイル)に変更してみました。

CMでいろいろやっていて、お得になることは分かっていても、なんだかめんどくさそうで難しそうだったんです。

SIMロック、MNP、APN設定とか言われても全く分からない!!

でも、やってみると意外と簡単だったので、手順をブログでシェアすることにしました。

 

スマホはまだ分割残があるので、今回はそのまま使い続けることにしました。

まだ請求月をむかえていないので分かりませんが、試算では

1台あたり月4,000円位安くなると思います。

興味がある方はぜひチャレンジしてみて下さい。

~~~~~~~~~~~

乗り換え前:au
乗り換え後:楽天モバイル
端末:Xperia SOV33
必要なもの:携帯の暗証番号、クレジットカード、身分証明書のスキャンデータ
auにかかる事務手数料:3,240円

~~~~~~~~~~~

 

<手順>

①自分の端末がSIMロック解除できるかを、下の④のサイトで確認します。

②「0077-75470」に電話しMNP(携帯番号をそのまま使うための手続き番号)を取ります。約2分程度で終わります。この手続き番号はメールでも届きますがご自身でも必ずメモしておいて下さい。*au以外は違う連絡先になるので注意して下さい。

③乗り換えたい格安スマホ会社を選びます。私の場合はポイントで支払いができる楽天モバイルにしました。

④SIMロックの解除を行います。WEBサイトでやると手数料が無料です。店舗だと3,000円(税抜)かかるようです。
(https://www.au.com/support/service/mobile/procedure/simcard/unlock/)

案内に従って行うと1分程度で終わります。注意事項等があるので気になる方は確認してください。

mvno_01

④格安スマホ会社(以下楽天)の利用したいサービスを申し込みます。
https://mobile.rakuten.co.jp/
私は端末をそのままで、電話もインターネットも今までどおり使いたいので、【SIMのみ】【通話SIM】【組み合わせプラン→3.1GBプラン】を選択しました。
そのまま案内に従い申し込むと、最短2日で指定日・時間にヤマト運輸さんで届きます。

 

※楽天会員(無料)登録をしますか?と聞かれます。登録したことない方でも、無料登録しておくとポイントが貯まり支払いに使えるそうです。また、現在『友達紹介キャンペーン』(https://mobile.rakuten.co.jp/campaign/friend_referral/)をやっているので、登録するほうがお得だと思います。

周りに紹介者がいない場合は、私が紹介者になるので紹介番号(ra18040430874)を書いて下さい。1,500ポイントのキャッシュバックがありますよ(*^^*)

 

⑤SIMが届いたら、楽天の『開通センター』に電話して下さい。(20秒くらい)電話番号は↓左の冊子に書いています。電話するだけでMNPが完了します。

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⑥SIMを入れ替えます。
ここからは設定が終わるまでwifi以外は使用できなくなります。手順が上手くいけば10分もかからないと思います。

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⑦『SIMステータス更新』を行います。
この手順は楽天モバイルから届くユーザーズガイドには載っていません

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⑧インターネットに接続するための設定を行います。(APN設定)

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⑨確認
・auからdocomoに変わっている
・通話ができる
・インターネットやLINEがつながる

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投稿日:2018/04/06

肩こりの方へ(後編)

2018/04/02【 症状と療法

前編からの続きになります。(前編はコチラから)

<④ では肩こりは治せない?>

自覚症状なら治せないの?と心配しないで下さい。ウェルネスセラピーでは、【肩こり】を【肩が疲れやすい状態】とご説明しています。だから、筋肉がしっかりしている人は肩こりを感じにくいし、肩を使っていない人は肩こりを感じやすいんです。肩が疲れない状態に変えることで、肩こりは感じにくくなってきます

<⑤ どうやって治すの?>

解決方法は個々で違いはありますが、デスクワークや家事、育児などで肩こりを感じている方は、マッサージ、揉みほぐし、ストレッチなどを行うと慢性化したり悪化します。効果はほとんどないと考えています。皆様の実感も同じではないでしょうか。「1週間もてばいい方」「人によっては帰宅したらまた辛い」「治療院へ何年も毎週のように通っている」という方は珍しくありません。実は、これらが効果があるのは肩をよく使うガテン系の方のみなので、適用外の方が受けるとこの様に慢性化してしまうんです。肩が疲れやすい状態を見つけ、それを取っていくことで症状は感じにくくなってきます。

<⑥ 自分でできることは何?>

辛いところを揉んだりするのではなく、よく使うところを揉んであげて下さい。デスクワークや家事、育児なら腕周りを揉むと効果的です。目をよく使ったのなら、コメカミや目を休ませることを考えて下さい。肩周りはそっとしておくことがポイントです。

<⑦ 当店でできること>

おひとりおひとりの生活スタイルに合わせた施術で、肩が疲れにくい姿勢に戻していきます。施術期間は、多くの方が揉んでほしい感覚がなくなってくる2ヶ月程度が目安です。(皆様から頂いた口コミはコチラから

【辛くない体こそ当たり前!】肩こりは最も多い症状ですが、辛いことを当たり前と思ってしまってはいけません。ウェルネスセラピー・カイロプラクティックでは、これからも皆様に本当のことを知ってもらい、二人三脚で症状の改善を目指していきます。これからも本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。一緒に頑張りましょう!

 

(前編はコチラから)
①敵を知ろう②治療法は合っていますか?③肩こりは自覚症状です

 

住道駅すぐ
住所:大阪府大東市末広町1
メール:wellnesstherapy.1093@gmail.com
TEL:080-2532-1451

投稿日:2018/04/02

肩こりの方へ(前編)

2018/03/30【 症状と療法

多くの方が悩まれた経験がある【肩こり】ですが、実はそのほとんどが自分で悪化させてしまっている可能性が高いことはご存知ですか?

特に今現在も【肩こり】で悩まれている方は、今回の記事を参考にして、良かれと思ってやっていることや、自分に合わないことをしていないか確認してみて下さい。

 

<① 敵を知ろう>

最短で悩みを解消するためには、まず【肩こり】が何かを知らなくてはいけません。慢性化している方のほとんどは、それが分からないことが原因で悪化させてしまっています。

ウィキペディアによると、『肩こりとは症候名のひとつ。…厚生労働省による国民生活基礎調査(2015年度)における有訴者率で男の2位、女の1位を占める症状である。…主観的に詰まったような、こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称である。

とあります。

これをもっと身近な言葉に置き換えて分かりやすくすると、

【肩こりは病気ではなく、症状の1つなので保険治療では治りませんし、適応の対象外です。厚生労働省の調査で、男女ともに多くの方が感じている症状です。自覚症状なので他人からは分かりませんが、肩や首周りに様々な辛い症状がでた時に使う呼び名です。】

 

<② 治療法は合っていますか?>

【肩こり】は保険治療の対象外です。つまり保険診療での治療法がありません。あるのは、一時的に和らげる薬や湿布薬になります。保険で何とかしたいと思っても、そもそも治療法が合っていないので治る可能性は低くなります。

 

<③ 肩こりは自覚症状です>

【肩こり】は自覚症状なので、プロの私たちから見て触っても分かりません。たまに、硬いのを肩こりと言われる方もいらっしゃいますが全く違います。硬いのが肩こりなら、筋トレしている方やガテン系の方はみんな肩こりになりますが、実はその方々は肩こりを実感していないことがほとんどです。つまり【肩が硬い=肩こりではありません】。逆に、肩周りがすごく柔らかい方でも、肩こりを感じればそれは【肩こり】になります。肩を触って、「肩がこってますね」は営業トークです。

 

いかがでしたか?肩こりについての思い込みが自身を苦しめている可能性もあったのではないでしょうか?

後編コチラから
④では肩こりは治せない?⑤どうやって治すの?⑥自分でできることは何?⑦当店でできること

 

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投稿日:2018/03/30

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