2016/09/30 【 症状と療法 】
ほんとうに世の中にはとても多くのダイエット法がありますよね。しかしどれが自分に合っているかを見つけるのは難しいものです。
「友人がこれですごい痩せたと言うから、私も試したけど全然効果がなかった。むしろリバウンドして以前よりも…」
「話題のダイエット法は私には合わなかった」
「とにかく痩せると言われるものは全部やっている」
「運動を始めたが、膝を痛めて中断している」
よくある話ですよね。
最近ダイエットに関してのご相談を多く受けています。
今回はその時にしているアドバイスと、「失敗しないダイエットのコツ」の一部を2回に分けてご紹介します。
前半は、
『「そもそもなぜ太ってしまったか」を考える』 です。
・ なぜいまさら理由を？
・ そんなことより効率の良いダイエット方法を教えてくれ！
と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、もしあなたが「英語ができない」としたとき、ガムシャラに英語の教材に手をのばすことはしませんよね。
・書くことができないのか
・読むことができないのか
・話すことができないのか
・外国人が苦手なのか
はじめに、自分は何ができないのかを分析するはずです。
書くことを克服したいのに聞き流しの教材を使っても、遠回りするか、効果を実感することなく終わるかではないですか？これでは時間もお金ももったいないですよね。
ダイエットも同じ。目的に合わせて、やることがとても大切になります。
ダイエットの場合、はじめに考えるのは、「なぜ太ったか？」です。
体重が増える理由は、大きくは2つあります。
① 必要以上に食べているから
② 運動が足りていないから
③ ①と②の複合
あなたはどのタイプでしょうか？
ダイエットに失敗する方、リバウンドされる方の多くは、この最も大切なはじめの一歩を考えずにダイエットを始めてしまいます。
・・・次回につづく
「失敗しないダイエット」はスタートするまでが面倒くさくて、途中「分から～ん！」となるかもしれません。
そんな時はぜひご相談してください。ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。
※ここでの紹介はほんの一部でしかありません。一緒に目標体重を目指して頑張っていきましょう。
※ウェルネスセラピーでは、特に②③のタイプをカイロプラクティックで、①③の方を女性専科のウェルネスセラピープラスでサポートしていきます。
住道駅すぐ
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メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com
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投稿日： 2016/09/30
