2026/04/15 【 症状と療法 】
「産後の筋トレ」で悩まれている方はいませんか？
産後の体型、なかなか戻らず悩んでいませんか？
YouTubeや雑誌などで紹介されているので、一度はチャレンジされた方も多いのではないでしょうか。
ですが、実際に効果は感じられましたか？
「思ったより変わらない…」と感じていませんか？
産後ケアでご来店いただく方からも、よくいただくご相談のひとつがこちらです。
・体が締まらない
・下腹部が戻らない
・産前の服が入らない
多くの方がすでに一通りの筋トレは試された経験がある方ばかり。
だからこそ、「本当に効果のある方法」を探されているのです。
結論からお伝えすると、
産後の体は、タイミングを間違えると整いません。
例えば、腕を骨折してギプスをしている状態で、「細くなるから」といって完治前に筋トレをするでしょうか？
通常は、しっかり治ってからリハビリや筋トレを始めますよね。
産後の体も同じです。
回復が不十分な状態で筋トレを始めてしまうと、回復が遅れるばかりか、かえって崩れてしまうこともあります。
産後の筋トレはいつから？タイミングの考え方
産後の筋トレは、正しいタイミングで始めることが大切です。
当店では、
・産後の体の状態チェック
・筋トレを始める適切な時期
・その方に合った効果的な方法
をお伝えしています。
「自己流でやっているけど効果が出ない…」
「今の状態で筋トレを始めても大丈夫なのか？」
という段階でも構いません。
ぜひ一度、お気軽にご相談ください。
投稿日： 2026/04/15
