スタッフブログ

運動と筋トレの違い

2025/02/11 【 私のおすすめ

みなさんは、「運動・スポーツ」と「筋トレ」の決定的な違いをイメージできますか?

どちらにも興味がない人にとっては、どうでも良い話ですが、一方または双方に興味がある方にとっては、とても重要なことなので、今日はそれを簡潔に説明します。

運動・スポーツとは

回数を重ねるごとに、特異な動きに対して、均衡が取れた筋バランス・関節バランスを作り出すことができます。

自然に足らずは補われ、過剰は足らずとのバランスを維持します。

なんだか難しそうなことを書いていますが、要は体にとってバランスの良い状態を作ります

 

筋トレとは

回数を重ねるごとに、特定の筋肉を成長させます。

足らずを補うことで、理想の状態またはシルエットを作ることができます。

 

目的にあったものを選択する

私は普段、「運動・スポーツ」を積極的に勧めています。

理由は単純で、これらは活動中、脳が自動的に足りないものを鍛え、足りすぎているものの活動をセーブするからです。

つまり続けるだけで、意識せずとも最適な姿勢や状態に変化させてくれるんです。

ポイントは、その運動を極めた人の姿をイメージすることです。

例えば、水泳を選択した人は、⇩のような筋バランスになります。

ランニングなら?野球なら?サッカーなら?
それぞれ何を選択すれば、どんな未来が待っているのかが、分かりやすいんです。

 

一方、筋トレはあまり推奨していません。
実際、筋バランスの崩れが原因で来店される方は後を絶ちません。

前述した通り「筋トレ=足らずを補うもの」だからであり、個人が自己判断で行うにはリスクを伴うんです。

<腹筋の弱化が見られる方の原因例>
・腹筋が弱い
・背筋が強すぎる
・大腿四頭筋が弱い
・ハムストリングスが強すぎる
・日常的に座ることが多い
・枕が高い
・ストレッチポールをよく使う
・精神的ストレスが大きい
・子どもを抱っこすることが多い
・ヒールを履くことが多い
・骨盤が不安定
・神経伝達が良好ではない状態
・内臓脂肪が多い
など、どの肉体的バランス、生活環境上のバランスが崩れているかを調べる必要がある

あまり細かく説明しても、長ったらしくなるので、この話はココまで。
続きが気になる方は、ご来店時にご質問ください。

投稿日: 2025/02/11

「ネット予約」について

2025/02/01 【 お知らせ

ご利用中の「ネット予約」サービスが変更になりました。

<変更内容>

旧)エキテン
新)ホットペッパー・ビューティー

<当店の予約方法>

◆事前予約の方

《新規500円OFF特典あり》
LINE:https://line.me/ti/p/S457E2uYzl

記入事項
・ご予約者名
・第1希望日時
・第2希望日時
・事前にご相談したいこと
など

特典の詳細はコチラ

《新規特典なし》
○メール:wellnesstherapy.1093@gmail.com
電話:080-2532-1451
○予約システム:ホットペッパー・ビューティー

◆当日予約の方

電話:080-2532-1451

*ホームページ等の更新が間に合いませんので、一時的にご迷惑をおかけしますが、引き続きよろしくお願いいたします。

投稿日: 2025/02/01

【初めての方】はLINE予約がお得!

2025/01/27 【 お知らせ

2/1より、LINEで新規予約をされた方限定で、初回の施術料が「500円割引」になるサービスを開始いたします。

<ご利用条件>

LINEで予約された方のみ:https://line.me/ti/p/S457E2uYzl
○過去に来店経験がある方は対象外です。
○予約の際は、以下をご記入ください。
・ご予約者氏名
・第1希望日時
・第2希望日時
・事前にご相談したいこと
など

○対象外の方
・ホットペッパービューティー経由の方
・過去に連絡なくキャンセルされた方
電話、メールで予約された方
・回数券、産後クーポンを購入される方

投稿日: 2025/01/27

施術が「痛いと感じる人と、感じない人」の決定的な違い

2024/11/13 【 症状と療法

先日来店された方から、
「施術が痛いと聞いていたけど、想像より痛くなかった」

という感想をいただきました。

今回は、「施術が痛いと感じる方と、そうでない方の違い」について、ご説明します。

答えを先にお伝えすると、
「痛みを放置してきた人ほど痛みを感じやすいが、改善とともに痛くなくなる。」
です。

『治療』によるアプローチ

カイロや整体などの治療院は、外観からはわかりませんが治療系/癒し系に分かれています。

当店は治療系に属していて、病院や歯科医院なども、こちらに含まれます。

治療系のイメージは、虫歯治療が分かりやすいかもしれません。

虫歯治療で歯科医院へ行くと、何でもないところをむやみに触るのではなく、必要な部位を適切な範囲で治療してくれますよね。

その際に、多少の痛みを伴うことはありますが、その痛みがいつまでも残ることはありません。

治るとはそういうものです。

むしろ、治療中の痛みがないからといって、虫歯が残っていたり、かみ合わせが悪くなるなど別の症状が出たら、問題だと感じるはずです。

 

ウェルネスセラピーの施術も同じです。

病院のように麻酔を使うことができない分、できる限りソフトにアプローチしていますが、そこに原因がある以上、施術中に痛みを伴うことはあります。

つまり、そこに症状の原因がなければ痛むことはほとんどありません。

そしてその痛みの程度は、症状の深刻度により異なります

例えば、1週間前からの症状と、3年前からの症状とでは、程度が異なります。
当然、長引いている人のほうが深刻です。

 

『癒やし』によるアプローチ

一方で、同様の店構えでも癒やしを主体にしている治療院があります。

心地よさ+アルファ(治療要素)を提供していることから、全身をまんべんなく触ったり、自分の望む部位を優先的に触ってくれます

治療系治療院と比べると、癒し効果が高く痛みはほとんどありませんが、症状の改善スピードが遅く、再発防止効果が薄いという特徴があります。

病院や歯科医院で同様のサービスがないのは、癒やしが治療に直結しないからなんです。

 

失敗しない選び方

「治療系/癒し系では、どちらが優れているの?」と聞かれることがありますが、大切なのは受診する目的だと私は思います。

・症状の改善を希望:治療系へ
・癒やしを求めている:癒し系へ

自分の目的とは逆の店に行ってしまうと、思う結果が得られず「お金と時間を無駄にした」「あの治療院は失敗だ」と感じやすくなります。

 

適宜対応いたします

症状の改善依頼をいただいた以上、早期改善・再発予防ができる身体づくりを目指しますが、「時間がかかっても痛みは感じないレベルで施術して欲しい」という要望がある方には、適宜対応しています。

症状を改善するための施術は、1通りしかないわけではありません。

自分には刺激が強すぎると感じた場合は、遠慮なくご相談ください。

投稿日: 2024/11/13

関節を鳴らすと、なぜスッキリ感があるのか?

2024/10/01 【 症状と療法

みなさんの中には、「関節を鳴らすとスッキリする」という感覚をお持ちの方がいらっしゃると思います。

今日はそんな方に向けて、少しだけ怖い話をします。

 

模型を見れば怖さが分かる

⇩の写真は、首の骨の模型を拡大したものです。(骨格モデル:170cm)

白:骨
黄:神経(末梢神経)
赤:血管(椎骨動脈)

自分で鳴らす場合も含め、バキバキ音が鳴っているのは、関節(骨と骨のつなぎ目)です。

見ても分かる通り、その関節のすぐ横を神経が走行しています。

指を鳴らしたことがある方なら、より実感が湧くと思いますが、関節を鳴らすと耳に聞こえるくらいの音と衝撃を感じますよね。

もし背骨を鳴らすと、背骨の中を通過する神経(脊髄神経)、背骨から出てくる神経(末梢神経)には、かなりの衝撃が伝わります。

神経は軽く触れただけでも、大きな痛みを感じる組織なので、この至近距離で大きな衝撃があると通常では耐えられない苦痛を感じることは容易に想像できると思います。

そこで体は、モルヒネ様(鎮痛薬)を分泌し苦痛から逃れているのではないかと考えられています。

科学的なエビデンスはありませんが、バキッと鳴ることで、主訴の痛みが消失/軽減したり、しばらくすると同等の刺激を求める中毒性があるので、その説は納得がいくところです。

 

痛みは悪ではない

痛みは辛いですが、悪ではありません。

それを勘違いすると「痛みをより強い痛みで誤魔化す」という危険な手法に頼り始めてしまいます。

人は痛みを感じることで、健康を再認識する生き物です。

痛みがなければ、悪化していることに気づかず、誤魔化しきれなくなるまで進行してしまいます。

 

私も必要に応じて、音が鳴るような施術を行なうことはありますが、一人に対して多くても年2~3回。
同一部位なら2回が限度です。

しかし、ほとんどの人は0回で症状は改善していくのが実状です。

 

ちなみにこの現象は、体で起こる問題なので、「鳴らす人がプロだから安全だ」なんてことはありません。

背中を家族に押してもらって鳴らしても、治療院で鳴らしても基本的には同じです。

鳴らして欲しい衝動にかられやすい人は、注意してください。

ウェルネスセラピーでは、施術を繰り返すことで「鳴らしたい衝動がなくなる」施術を行っています。

気になる方はぜひご相談ください。

投稿日: 2024/10/01

便利な「WEB予約」もご活用ください

2024/09/20 【 お知らせ

24時間365日 ご予約可能

ウェルネスセラピーでは、ご希望日時の12時間前までなら、WEB予約が可能です。

営業時間外、休日など気にせずに、空き時間の確認やご予約ができますので、ぜひご活用ください。

また、ご利用時に「エキテン」(口コミサイト)の無料登録をしていただくと、キャンセルもWEBにて行なうことが可能です。

<スマホの場合>

<パソコンの場合>

 

予約は、電話やメールでしたいという方へ

当店では、ご予約を電話やメールでも賜ることが可能ですが、「営業時間外・施術中・休日」のお問い合わせ対応はいたしかねます。

また、ご予約はWEB予約が優先されるため、空き状況をWEBで確認後に、電話やメールでお問い合わせいただいた場合、当店の対応できるタイミングにより希望日時が埋まってしまう場合もございます。

あらかじめご了承ください。

 

WEB予約の注意点

<無料登録を されていない 場合>

WEBでの予約キャンセルはできません。
お手数ですがメール/電話にて、その旨をお伝えください。

ご予約を変更される場合は、新規で予約を取っていただき、『要望・連絡事項』欄に「キャンセルしたい予約日時と氏名」をご記入いただくだけで結構です。

<WEBキャンセルについて>

WEBでのキャンセルは、ご予約の12時間前までとなります。
それ以降は、メール/電話でその旨をお伝えください。

<キャンセル理由が悪質な場合>

誠に恐縮ではございますが、他のお客様への影響を鑑み、今後のご予約・ご利用をお断りさせていただくことがあります。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

(例)
・たび重なるキャンセル/予約忘れ
・ご予約時間の直前または、過ぎてからのメール連絡
・キャンセルの連絡がない

投稿日: 2024/09/20

症状を早く治すためのキーワード「自然治癒力」

2024/09/17 【 症状と療法

自然治癒力と施術の関係

人の体は、発熱や胃痛・切りキズ・打撲・骨折など、軽度の病気や症状であれば自然に治ります。

仮にオペが必要な場合でも、治りやすい状態になっていれば、その後は自然に治癒します。

この治る力を、「自然治癒力」と呼びます。

つまり、施術(治療)は治すものではなく、自然治癒力が最大限に働くことのできる環境づくりの1手段と考えるのが正解だと、私は思います。

 

なぜ肩こり・腰痛などは自然に治らないの?

しかし、肩こり・腰痛などと長く付き合っている方は、自然治癒力の話を聞かされたところで、

「私には自然治癒力は効かない」
「私の症状は持病だから諦めるしかない」

と思ってしまいますよね。

だから、こういう方々は「治せる先生を探す」傾向にあるんです。


そして、いつまで経っても出会えず、時間の経過とともに症状が複雑化し、さらに治らないという負のループに陥ります。

私も体の勉強をするまでは、同じように考えていたのでよく理解できます。

 

でももし、
「ほっとけば治るはずなのに、いつまでも治らないのは自然治癒力が働けない環境(体)になっているから
と思考を変えたらどうでしょう?

もっと分かりやすい例で考えてみましょう。

庭で野菜を植えるとします。
農家の人に「種を蒔くだけで育つよ」という野菜をいくつか紹介してもらっても、すべて失敗したら何を疑いますか?

・その農家ですか?
・種ですか?
・蒔くだけで育つという情報?

もちろんその可能性はゼロではないですが、それ以上に畑の環境を見直すのが先ではないですか?

「私の畑は、野菜を育てられる環境(状態)なのだろうか?」

育つために必要な環境がなければ、何をやってもダメで当然です

話を戻します。

ほっとけば治るはずのものが、何ヶ月・何年と自分を悩ませているのなら、きっと疑うべき問題点が間違っています。

 

あなたが探すべきは、症状を治してくれる先生ではなく、症状が治りやすい環境(体)にしてくれる先生ではないでしょうか?

 

ウェルネスセラピーでは、「治りやすい環境(体)づくり」を目指した施術を行っています。

・どこへ行っても治らない
・どんな対策をしても治らない

とお困りの方のお力になれれば幸いです。

投稿日: 2024/09/17

「初回2時間は長すぎて都合がつかない」という方へ

2024/09/13 【 症状と療法

初回2時間は長すぎる!?

「2時間も時間が取れない」
「もっと早く終わってほしい」

こんな要望をいただくことがあります。

初回だけとはいえ、皆様から貴重な2時間をいただくことが、負担になることは理解しています。

しかし施術を行なう上での責任もありますので、1時間に短縮することは難しいですが、1時間30分にすることは場合によって可能です。

ご希望の方は、事前に「短縮希望」の旨をお伝え下さい。
できるだけご要望に添えるよう努力致します。

 

なぜ2時間もかかるの?

ウェルネスセラピーでは初回に限り、皆様から2時間の枠をいただけるようお願いしています
その内訳は以下となります。

<2時間の内訳例>
・お悩みをうかがう時間:約50分
・検査、施術時間:約50分
・体にあったセルフケアを伝える時間:約10分
・着替えの時間:約5分

例からも分かる通り、長くなる理由は原因を究明し、より状態にあった施術を行なうためです。

しかし、アルバイトの時給が1,000円を超える時代、「来店時間+往復時間=3時間」とするなら、見えない負担が大きいのも事実です。

極力時間を短縮できるよう励む一方で、「初回2時間は長い目で見ると、早期回復・再発予防につながり、その結果節約になる」こともご理解をいただければ幸いです。

トータルで見た時に、「来店回数を減らし、施術間隔を広げるために必要なことだったんだな」と思ってもらえるよう心がけています。

その他ご不明な点などありましたら、ご来店時に遠慮なくお尋ねください。

投稿日: 2024/09/13

早く治したければ、頻繁に施術を受けないほうがいい

2024/09/09 【 症状と療法

早く治したいという気持ちが強すぎて、「施術の間隔を短くしたい」と要望される方がいます。

確かに、「施術回数と治るスピード」は比例しますが、それと施術間隔を短くするのとは別物です。

切りキズや打撲、捻挫、骨折などもそうですが、施術したあとはしばらく安静にする時間が必要です。

安静にしておくことで、体は治る力が働きやすくなり、良い状態に早く変化します。

切りキズで考えると、イメージが付きやすいかもしれません。
処置をしても、キズがふさがる前に傷口が広がるようなことをすると再発しますよね。
仮に表面は治ったように見えても、グリグリすると痛みがまだ残っている場合もあります。

この安静にする期間は人によりますが、ほとんどの場合は初期で6~10日くらい必要です。

 

当店では、2回目の施術は7~10日後が一般的です。

それ以降は、症状がない状態(時間)を確認しながら、間隔を延ばしていきます。

頻繁に来店したからといって、早く治るわけではなく、それが逆効果になる場合もあるので注意してください。

ご自身の適正な間隔がどれくらいかを知りたい方は、ご来店時に遠慮なくお尋ねください。

投稿日: 2024/09/09

「何回で善くなるのか?」の目安を教えてほしい

2024/09/06 【 症状と療法

前回、「1回で改善しますか?」というご質問について、
「始めての症状+発症して直ぐなら、1回で改善する可能性はあります。」
と回答させていただきました。

でも、
「慢性的に悩んでいる場合は?」という疑問もありますよね。

ということで、今回は「何回で善くなるのか?」の目安をお伝えしたいと思います。

前回同様、先に答えをお伝えすると、
「当店の目標は、10回以内」です。

 

達成スピードには個人差がある

「当店の目標」と、あえて付け加えたには理由があります。

それは施術(治療)の開始は、「壊れるのが先か?治るのが先か?」の追いかけっ子の始まりだからです。

例えば、
1週間に一度来店いただいたとしても、施術できるのはたった1時間です。
残りの時間、壊れるような生活を続けては、治るものも治りません。

当たり前のように聞こえるかもしれませんが、治療院と呼ばれるところを転々とされている方の多くが経験している落とし穴です。

「治療院に行けば治してくれる」
そう勘違いしていませんか?

治してくれるのは、切り傷などと同じく、みなさんの体が持つ治癒力です。
私は、治りやすくするキッカケを与えるナビゲーションのようなものです。

これは、子どもの勉強と同じようなものと思ってください。
いくら優秀な家庭教師に週1回みてもらっても、普段の取り組みが悪ければ、成績は上がりません。
先生は、あくまでもナビゲーションなんです。

 

先生に現状や悩みをすべて伝え、言われたことを実行していくことで、できるだけ早く目標を達成できるようになります。

繰り返しになりますが、「当店の目標は10回以内」です。
みなさんの目標は何回ですか?

短くできるかどうかは、努力次第で変わります。
一番良くないのは、「治療院に丸投げ」することです

 

通う頻度の目安

とはいえ、何かしらの目安がないと困りますよね。

当店では、症状がない時間を伸ばすことで、結果として早期改善となり、再発防止につながると考えています。

そのことから、
初回の施術後、2回目に来店する目安は7~10日後です。

2回目の施術前に「初回後の経過」をうかがい、良好であれば3回目は2週間後になります。

「始めの3日は良かったけど、あとはダメだった」など、1週間持たない状態なら、次も1週間後です。

仮に、2週間持続できたなら、次は3週間後。
3週間持続できれば、1ヶ月後。
1ヶ月大丈夫なら、2ヶ月後。

調子が良くなれば、間隔を開けることが、さらに良い状態になるキッカケとなります

最終目標は、1年に1回程度のメンテナンスで再発ゼロです。

 

週5回マッサージ店へ行っていた人の例

「肩こり改善のために週5回マッサージ店へ通っていた」という方の例を紹介します。

この方の場合は、最初の4回は週1回ペースで来店されました。

5・6回目は2週間後。

7回目は3週間後。

8回目は1ヶ月後。

9回目は2ヶ月後。

10回目は6ヶ月後。

その後は1年に1度、無症状ですがメンテナンスで来店されています。

 

予想以上に長引くケース

次は、逆に長引いたケースです。
来店のキッカケは、「産後ケア」でした。

産後の骨盤は正しくケアをすれば、通常なら2ヶ月程度で締まるのが一般的ですが、1年2ヶ月もかかりました。

原因は「ヨガ」です。

産後は「骨盤ベルト」も有効というくらい、できるだけ動かさないことで症状が安定します。

もちろんそのことはお伝えしていますが、この方は押し切って毎日ヨガで骨盤を動かしていました。
治るよりも、壊れるスピードが早かったので、長引いてしまったんです。

最終、「症状があまりにも辛い」ということで、ヨガをやめていただいてからは、2ヶ月で症状が落ち着きました。

しかし、産後すぐに処置する方に比べると、締りが甘い状態になってしまいました。

誤解してほしくないのですが、ヨガが健康に悪いのではなく、状態とミスマッチだったということです。

 

今回は店選びの大切なポイントになると思いますので、少し詳しく書かせていただきました。

「治ります」「頑張りましょう」だけでは、症状は良くなりません。
少し耳が痛いようなことも、早期改善に必要ならキチンとお伝えするのが当店のスタイルです。

ご不明な点がありましたら、ご来店時に遠慮なくお尋ねください。

投稿日: 2024/09/06

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