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2022/06/17 【 症状と療法 】

あなたはどのタイプ？

 

ひとことで「歯ぎしり」と言っても、大きくは⇩の2タイプに分かれます。

Ａ：前歯で歯ぎしりタイプ
Ｂ：奥歯で歯ぎしり

タイプにより、原因とセルフケア法が異なりますので、ご自身のタイプに合わせて参考にしてみてください。

 

Ａ：前歯で歯ぎしりタイプ

 

Ａは「前後の歪み」に問題がある時に起こりやすい症状です。

＜Ａタイプの原因例＞
・イスに深く座る
・ソファーに座る時間が長い
・パソコンのモニターを覗き込んでしまう
・うつ伏せで、スマホ操作や読書をよくする
・背中を後ろからマッサージしてもらうことがある
・背骨を後ろから押す矯正をよく受ける
・肩甲骨を寄せる動きをよくする
・低反発マットレスで寝ている
・枕が高すぎる
など

 

人の体は、前後に歪みがあるのが正常な状態です。
⇧に挙げたものは、すべて正常な歪みを崩す行動になります。

つまり、Ａタイプの方はコレらをしないことがセルフケアになります。

中には、健康に良さそうなものが含まれていますが、
「あなたの体に合うもの＝健康なもの」
とは限りません。

意外なものほど、治らない原因になるものです。
Ａタイプの方は、ぜひ止めるというチャレンジをしてみて下さい。

 

Ｂ：奥歯で歯ぎしり

 

Ｂは「左右の歪み」に問題がある時に起こりやすい症状です。

＜Ｂタイプの原因例＞

（１）
・体をねじる動き
・足を組む
・横向きのスポーツ（テニス・ゴルフ・野球など）
・片足のケガ
・歯列矯正

（２）
・「音が鳴る矯正」を年1回以上受けている
・「運動の前後以外」なのにストレッチをよくする
・横向きで寝る
など

 

人の体は、構造上ねじれに弱くできています。
⇧に挙げたものは、すべて左右の歪みを作りやすい行動になります。

しかしコレらはＡと違い、ストレス発散や無意識で行ってしまうものまで含まれています。

そこでＢの場合は、原因（１）と（２）でセルフケア法を変える必要があります。

（１）の場合は、左右の歪みに耐えられる体作りがセルフケアとして推奨されます。
具体的には、インナーマッスルを鍛えるトレーニングになります。

（２）の場合は、Ａ同様にコレらをしないことがセルフケアになります。

 

歯ぎしりの原因は姿勢だけではありません

 

・日常のストレス
・噛み合わせ
・成長過程　など

セルフケアの話をすると、全てをそれで解決しようとする方がいますが、それは大きな間違いです。

例えば、今回であれば「姿勢」にフォーカスした内容になります。
つまり、これで治る／軽減するのは、原因が姿勢の場合のみです。

もちろん、複数の原因が重なっていて、そのうちの1つが「姿勢」の場合は効果が出ますが、会社や家庭のストレスが原因なのに、姿勢で治るなんてことは絶対にありません。

大切なことは、「原因が何か？」をしっかり見つけていくことです。

もちろん、原因をセルフケアだけで取り切れない場合もあります。

その時は、私たちのようなプロを頼って下さい。

 

今回の記事が「歯ぎしり」で悩む方の力になれば幸いです。
それではまた

 

投稿日： 2022/06/17