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2026/08/21 【 症状と療法 】

日常生活、急に手首が使えなくなったら困りますよね。今回は「腱鞘炎」でお困りの方へのアドバイスです。

 

腱鞘炎とは

腱鞘炎（けんしょうえん）とは、主に手首や指の使いすぎが原因で、手首に痛みや腫れが起きる炎症のことです。

手首が痛くなる病状は他にもありますが、下の画像のように親指を握り、手首を小指側に曲げることで痛みが再現される特徴があります。

 

ストレッチはNG

ストレッチは気軽にできるセルフケアであることから、腱鞘炎の場合もやってしまう方がいますが、完治するまでは痛みを再現・再発させる行為なので絶対にNGです。

「硬い筋肉は伸ばせばいい」と考えてしまいがちですが、予防のために有効な方法と、発症後の改善に有効な方法は同じではありません。腱鞘炎を発症している状態でストレッチをすると、患部の腱まで伸長されてしまうため、炎症を悪化させる原因になります。

ストレッチを行うのであれば、あくまでも腱鞘炎を発症する前の予防という段階で考えるべきです。

 

サポーター・テーピングも気休め

手首に付けるサポーターやテーピングは、対処してる感はありますが、実際のところ痛みを軽減・回復させる効果はあまり期待できません。

そのくせ水仕事はできませんし、暑くてわずらわしいので、プロが勧めることは殆どありません。

 

腱鞘炎のセルフケア

プロに頼るのが一番良い方法ですが、時間や費用面からセルフケアでなんとかしたいという方に向けて、今直ぐできることを２つ紹介します。

まず1つ目は「アイシング」です。患部（痛みのある部分）は炎症であり、伸びることで発症・悪化しています。

冷やすことで炎症を沈静化させ、組織を伸びにくくします。

氷嚢（ひょうのう）や保冷剤、冬場ならビニール袋に水道水を入れるだけのものでもOKです。

 

2つ目は「湿布」です。

湿布を、上画像の右手の位置に貼ってください。

この位置であれば手作業に支障をきたすことはないですし、手首に貼るよりも断然効果があります。

湿布は、冷感・温感のどちらでもOKです。

 

最速で治すには…

早く治すには、やはりプロに頼るのが一番です。

腱鞘炎でお困りの方、ぜひご相談ください。早期改善と再発防止を目指して、一緒に頑張りましょう。

予約：https://www.ekiten.jp/shop_6039736/reserve/

投稿日： 2026/08/21

2026/08/15 【 私のおすすめ 】

自分ではまだ治っていないと感じているのに、治療院や病院で「治りましたよ」と言われた経験はありませんか？

実はこれ、患者さんと先生で「治る」という言葉の意味が異なることで起こる、認識のギャップなんです。

今回は、「治る」という言葉について、少しだけ詳しく解説します。

 

患者さんにとっての「治る」とは

患者さんが思う「治る」の意味は、

・元の状態に戻る
・症状がなくなる

ということではないでしょうか。

つまり、「今まで困っていた症状がなくなり、以前のような生活ができる状態」を「治った」と考える方が多いと思います。

 

先生が言う「治る」とは

一方、先生が言う「治る」には、いくつかの意味があります。

・本来の状態に近づく
・症状の進行が止まる
・症状の進行が遅くなる

など、3つのパターンがあり、状態やケースによって使い分けられます。

では、なぜ先生は「治る」という言葉を使い分けるのでしょうか？

 

なぜ先生は「治る」を使い分けるのか？

大きく2つの理由があります。

１）変性・変形した組織を元に戻すのは簡単ではない

体の組織（皮ふ、筋肉、関節、骨など）は、一度変化してしまうと、元の状態に戻るまでに時間がかかることがあります。

そして、その期間には、

【これまで放置してきた期間】
【これまで行ってきた対処】
【年齢】

などが影響します。

植物に例えると分かりやすいかもしれません。

成長して茎が曲がってきた時に直ぐに対処した木と、曲がりきってから対処した木があったとします。

どちらが真っ直ぐに育ちやすいでしょうか？

もちろん、早く対処した方です。

ただし、重要なのは「対処すること」だけではありません。

方法とタイミングも重要です。

これまで行ってきた対処は、今の状態に合っているでしょうか？

状態に合った対処ができれば回復を妨げにくくなりますが、合わない対処を続けることで、症状が長引いたり、負担が増えたりすることもあります。

 

２）加齢によって回復に時間がかかる

人は加齢によって代謝（古いものが新しいものに入れ替わる力）が、少しずつ変わってきます。

それにより、若い頃と比べて、回復に時間がかかることがあります。

年齢を重ねると、

「切り傷や打撲が、年々治りにくくなってきた」

という話をよく聞きますよね。

皆さんが抱え、悩まされている症状も同じように、年齢とともに回復に時間がかかるケースがあります。

 

できるだけ早くプロに頼るのが◎

「そのうち良くなるだろう」と様子を見ることも大切ですが、症状によっては、早めに状態を確認したほうがよい場合もあります。

私は目安として、症状が2か月以上続くようなら、一度専門家に相談することをおすすめしています。

1か月前から症状がある人と、5年前から症状がある人では、回復までのスピードや程度が違って当然です。

「治った」と言われたけれど、まだ症状が残っている。

そんなときは、「もう治らない」と諦めるのではなく、今の身体がどのような状態なのかを知ることから始めてみてはいかがでしょうか。

 

当店には、他店・他院で「治りました」と言われたものの、納得がいかないという方が多く来店されています。

「まだ諦めたくない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。ウェルネスセラピーでは、現在の状態を一緒に確認しながら、より良い状態を目指していきます。

予約サイト：https://www.ekiten.jp/shop_6039736/reserve/

 

投稿日： 2026/08/15

2026/08/05 【 骨盤・姿勢矯正 】

「痩せるために骨盤矯正を受けたい」というご相談がありました。

率直にお答えすると、骨盤矯正で直接痩せることはありません。【体が引き締まる】というのが正しい認識です。

もう少し詳しくご説明します。

 

◆ 原因と結果

症状を改善するためには、原因をなくす必要があります。

肥満で言えば、食生活・運動不足・睡眠不足・水分不足・便秘などです。そしてこれらの中に、「骨盤の歪み」は含まれません。

一方、体が引き締まらない原因には、食生活・運動不足・便秘・骨盤の不整合が挙げられます。

つまり、骨盤矯正は「体を引き締める・整える手段」であって、直接脂肪を減らして「痩せさせる効果」はないのです。

 

◆ なぜ痩せる効果があると言われるのか？

「骨盤矯正＝痩せる」と言われる背景には、【骨盤が整うと、日常動作や運動の効率が上がる】という前提があります。

正しい矯正により関節が安定すると、筋トレや有酸素運動の効果が以前よりも向上します。結果として消費エネルギーが増え、「痩せやすくなる」というわけです。

 

◆ なぜ当店では痩せると言わないのか？

言いたくはありませんが、矯正で痩せようと思っている人の多くは「運動したくない」と思っていらっしゃいます。

言い換えるなら、【運動せずに痩せる方法として矯正を選択】しています。

しかも、一目でわかるほどのビフォーアフターが期待されているんです。

でも、骨盤矯正だけではそこまでの効果はありません。矯正だけならキツくて入らなかったジーンズが、スルッと入るようになる程度までです。

 

◆ エクササイズも教えてもらえますか？

もちろん、それ以上を目指している方にはプラスαで、【体の状態に合った簡単にできるエクササイズ】を伝えます。

運動嫌いの方でも効果を出せる方法なので、興味がある方はぜひご来店時にご相談ください。

予約サイト：https://www.ekiten.jp/shop_6039736/reserve/

投稿日： 2026/08/05