2026/09/30 【 骨盤・姿勢矯正 】
「無意識に足を組んでしまうのですが、治したほうがいいですか？」とお客さまからご質問をいただくことがあります。
先に結論からお伝えすると、
意識して組んでいる方 ➔ 「治さなくてもOK（不要）」
無意識に組んでいる方 ➔ 「治すのがおすすめ（必要）」
です。
つまり、「なぜ足を組んでいるのか？」という理由（原因）によって対応が変わってきます。
相談に来られる方の多くは「無意識に組んでしまう」タイプです。今回は、この「無意識の組グセ」を解消するためのシンプルなコツをお伝えします。
無意識 組グセの治し方
無意識の行動を治す方法は、たった1つ。
原因を取り除くことです。
例えば、右傾斜（右が低くなっている）の道を歩くとき、みなさんは無意識で左の股関節を右よりも曲げて歩くことで、バランスを取ると思います。
もしこの時、左の股関節が曲がらなければ、体は背骨を左に倒すことでバランスを取ります。この行動は「代替（だいたい）運動」と言って、不具合を補填する生体防御反応です。
正常に戻すには、背骨のゆがみを治すのではなく、左の股関節を治すことですよね。
足の組グセも同じです。
あなたの脳は、足を組むことで「長時間・快適に・背骨を真っ直ぐにして座ることができる」と判断しています。
やるべきことは、足を組むことを「我慢する」ことでもないし、「矯正イスに座る」ことでもありません。
本当の原因を見つけ、問題を取り除くだけでいいんです。たったそれだけで、無意識に組グセは治ります。
セルフで原因を見つける方法
まずはご自身で、「どんな条件のときに足を組みたくなるか（または組みたくならないか）」を観察してみましょう。
【チェック例】
・Aの椅子だと組むが、Bの椅子だと組まない
・Cの服だと組むが、Dの服だと組まない
・〇〇をした後は、足を組む頻度が増える
・座った瞬間から毎回足を組んでいる
原因が特定できれば、あとはそれを調整・改善するだけです。
原因の数は人それぞれですが、少ない方は早期に変化を実感しやすく、長年の積み重ねがある場合は少しお時間がかかることもあります。
プロに任すほうがコスパは良い
改善にかかる時間や、自分で原因を探す手間を考えると、実はプロに任せるほうが結果的にコスパが良いケースが多くあります。
特に「日常生活に大きな支障はないけれど、なんとなく気になる」といった症状こそ、プロの得意分野です。
施術で体を整えつつ、お体に合わせた日常生活のアドバイスを受けることで、早期の改善と再発防止が期待できます。
何回くらい通えばいいの？
回数には個人差がありますが、一般的には「お悩みを抱えていた期間の長さ」に比例します。
半年前から気になり始めた方と、5年前からお悩みの方とでは、お体に必要な回数が変わってきます。
また、自己流の対策やYouTubeなどで紹介されているストレッチが、かえって歪みを強めてしまっているケースも見受けられます。
当店では、早い方で1回、時間が必要な方でも「なんとか8回程度までに」を目標に施術を行っております。
「私の場合はどうなんだろう？」と気になった方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
投稿日： 2026/09/30
