2026/11/01 【 私のおすすめ 】
最近、自重トレーニングの延長で「体幹」や「インナーマッスル」に興味がある方が増えてきました。
じっさい筋トレについて
・自分にあった方法
・効率よく鍛える方法
・症状を出さない方法
などの質問をいただきますが、もっとも多いのが【楽して鍛える方法】です。
「そんな都合の良い話なんてあるわけない！」と思われるかもしれませんが、【インナーマッスルに限定】すると実はあります。
やり方はとても簡単！
バランスディスクに乗るだけです。
上で運動する必要もありません。
ただ1点注意があります。
それは、「バランスディスクを足で踏みつける以外のことはしない」です。
売りたい人はどう考えているかは分かりませんが、体のプロから見て上の写真のように座る行為は絶対にNGです。
特に産後の方や、体の締まりが気なる方は止めてください。
細マッチョを目指しているはずなのに、ゴリマッチョになるリスクが高まります。
よかったら参考にしてみてくださいね。
投稿日： 2026/11/01
