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2026/11/02 【 お知らせ 】

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投稿日： 2026/11/02

2026/11/01 【 私のおすすめ 】

最近、自重トレーニングの延長で「体幹」や「インナーマッスル」に興味がある方が増えてきました。

じっさい筋トレについて
・自分にあった方法
・効率よく鍛える方法
・症状を出さない方法
などの質問をいただきますが、もっとも多いのが【楽して鍛える方法】です。

「そんな都合の良い話なんてあるわけない！」と思われるかもしれませんが、【インナーマッスルに限定】すると実はあります。

やり方はとても簡単！
バランスディスクに乗るだけです。

上で運動する必要もありません。

ただ1点注意があります。

それは、「バランスディスクを足で踏みつける以外のことはしない」です。

売りたい人はどう考えているかは分かりませんが、体のプロから見て上の写真のように座る行為は絶対にNGです。

特に産後の方や、体の締まりが気なる方は止めてください。

細マッチョを目指しているはずなのに、ゴリマッチョになるリスクが高まります。

よかったら参考にしてみてくださいね。

投稿日： 2026/11/01