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2026/06/20 【 骨盤・姿勢矯正 】

矯正と聞くと、多くの方は「状態が良くなること」というプラスのイメージを抱きがちです。しかし、本来「矯正」とは「ある状態を別の状態へ変化させる手段」を指す言葉であり、必ずしもすべての矯正があなたにとって「良い結果」をもたらすわけではありません。

中には「自分には合っていない（＝効果がない）」というケースがあることも、併せて知っておくことが大切です。

「良い矯正」と「悪い矯正」の簡単な見分け方

ピンとこない方のために、判断基準をシンプルにまとめました。

• 良い矯正： 施術やセルフケアを1回、もしくは複数回行うことで、確実に良好な方向へ変化する。

• 悪い矯正： 何度繰り返しても変化を感じられない、あるいはかえって状態が悪化してしまう。

これは日々のセルフケアにも当てはまります。「体に良いはず」と思って続けている習慣でも、2か月継続して変化を感じないなら、一度その方法を見直すべきタイミングです。

あなたに最適な「矯正」を見つけるために

重要なのは、家族や友人に効果があった「良い矯正」が、必ずしもあなたの身体に合うとは限らないという点です。

人の身体はそれぞれ異なり、必要なアプローチも千差万別だからです。

「今のセルフケアは本当に合っているの？」「自分にとってのベストな矯正は何？」と疑問に感じた方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの身体の状態をしっかり見極め、最適なアプローチをアドバイスさせていただきます。

投稿日： 2026/06/20

2026/06/16 【 症状と療法 】

治療院が多すぎて「どこへ行けばいいか分からない」

体の不調を何とかしたいけれど、整体、マッサージ、カイロ……と選択肢がありすぎて、どこを選べばいいか迷ってしまうことはありませんか？

特に「カイロプラクティック」は名前の響きが少し硬く、どんな時に行くべき場所なのかイメージしづらいという声をよく伺います。

カイロプラクティックは「病名のない不調」を整える場所

もし「どんな状態の時にカイロに行けばいいの？」と迷ったら、こう考えてみてください。

【カイロは、病名のない不調を正常にし、その正常を維持する場所】

病院の検査では「異常なし」と言われるけれど、本人にとっては本当につらい症状。例えば、以下のようなお悩みにカイロは本領を発揮します。

• ✔朝起きた瞬間に腰が痛い
• ✔猫背が気になる
• ✔無意識に歯を食いしばっている
• ✔慢性的な肩こりでつらい
• ✔しっくりした立ち方がない
• ✔産後の骨盤の開き、体型の崩れが気になる
• ✔産後からガニ股になった

「もっと快適に過ごしたい」を叶えるために

これらは病気ではありませんが、放置すると毎日の元気を奪っていきます。
「この不調さえなければ、もっと仕事や家事、趣味を快適に楽しめるのに」
そう願う方が訪れる場所が、カイロプラクティック院です。

どんな些細なことでも、違和感は体からのサインです。
「理想の快適な体」と「今のつらい現実」のギャップを埋めるお手伝いをさせてください。

ウェルネスセラピーは、あなたの「病気ではない不調」に寄り添い、全力で健康的な毎日をサポートします。

投稿日： 2026/06/16

2026/05/02 【 私のおすすめ 】

今年も天気の良い日が多いですね。
そんな連休中に意外と増えるのが「ぎっくり腰」です。

普段より豪華な食事が続いたり、昼間からお酒を飲む機会が増えたりすると、胃腸に負担がかかり、身体のバランスが崩れやすくなることがあります。
その結果、「ガツン！」と急に腰を痛めてしまうケースも少なくありません。

そしてGW明けは、例年このお悩みの人が急増します。

とはいえ、今すぐ何とかしたいのに、連休中でかかりつけの治療院がお休み…ということもありますよね。

そんな時は、行き慣れない治療院を探すよりも、まずは応急処置で痛みを落ち着かせて、休み明けにいつもの先生へ相談するのがおすすめです。

【GW中の対処法】

GW中のぎっくり腰は、食生活の乱れや胃腸疲労を伴っているケースも多く、排便回数が減ったり、おならが出にくくなったりすることがあります。

・保冷剤や氷で冷やす
・入浴はシャワーで済ます
・整腸剤を服用する
・ストレッチはNG
・マッサージはNG

ウェルネスセラピーは、大東市より「産後の矯正」が安全・有効におこなえる治療院として認定されています。

ぎっくり腰でお困りの際も、安心してご相談ください。
その他、気になる症状についてもご来店時にお気軽にお声がけください。

○LINE：https://line.me/ti/p/S457E2uYzl
○メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com
○電話：080-2532-1451

投稿日： 2026/05/02

2026/04/15 【 症状と療法 】

「産後の筋トレ」で悩まれている方はいませんか？

産後の体型、なかなか戻らず悩んでいませんか？

YouTubeや雑誌などで紹介されているので、一度はチャレンジされた方も多いのではないでしょうか。
ですが、実際に効果は感じられましたか？

「思ったより変わらない…」と感じていませんか？

産後ケアでご来店いただく方からも、よくいただくご相談のひとつがこちらです。

・体が締まらない
・下腹部が戻らない
・産前の服が入らない

多くの方がすでに一通りの筋トレは試された経験がある方ばかり。
だからこそ、「本当に効果のある方法」を探されているのです。

結論からお伝えすると、
産後の体は、タイミングを間違えると整いません。

例えば、腕を骨折してギプスをしている状態で、「細くなるから」といって完治前に筋トレをするでしょうか？

通常は、しっかり治ってからリハビリや筋トレを始めますよね。

産後の体も同じです。

回復が不十分な状態で筋トレを始めてしまうと、回復が遅れるばかりか、かえって崩れてしまうこともあります。

産後の筋トレはいつから？タイミングの考え方

産後の筋トレは、正しいタイミングで始めることが大切です。

当店では、
・産後の体の状態チェック
・筋トレを始める適切な時期
・その方に合った効果的な方法

をお伝えしています。

「自己流でやっているけど効果が出ない…」
「今の状態で筋トレを始めても大丈夫なのか？」
という段階でも構いません。

ぜひ一度、お気軽にご相談ください。

投稿日： 2026/04/15

2026/03/26 【 骨盤・姿勢矯正 】

『肩こり・首こり』が自覚症状だということは、多くの方がご存じです。
しかし、「自覚症状＝他人には分からない症状」というところまで理解している方は、意外と少ないものです。

「自覚症状」と聞くと、「気持ちの問題」と捉えてしまう方もいますが、それはまったく別の意味です。

例えば、治療院で「肩こりですね」と言われて納得してしまう方。
これは典型的なケースです。

こうした先生は、肩の筋肉が硬いと「こっている」と判断しています。

しかし実際には、肩の筋肉が硬くても肩こりを感じていない人はたくさんいます。
逆に、筋肉が少ない人や柔らかい人でも、肩こりを強く感じている方は少なくありません。

つまり、「肩が硬い＝肩こり」という考え方は、成り立たないのです。

本気で肩こりを改善したいのであれば、表面的な判断ではなく、「症状そのもの」に向き合ってくれる治療院を選ぶことが大切です。

本気で治したければ、真実を教えてくれる治療院を探しましょう。

＜肩こりを改善できる先生の特徴＞
・先生が、「あなたは肩こりです」と言わない
・症状を感じるときの状況を、丁寧に聞いてくれる
・症状を感じないときの状態も、詳しく確認する
・仕事や育児など、避けれない要因のせいにしない
・物品を売りつけない
・先生が専門用語を使わないので、話が理解できる

投稿日： 2026/03/26

2026/03/10 【 私のおすすめ 】

効率よくヘッドスピードを球に伝えられる人と、そうでない人。 その差は、スイング始動のわずか「30cm」を見るだけで分かります。

まずは下の画像を見ながら、ご自身のスイングを思い返してみてください。 バックスイングの際、ヘッドはどう動いていますか？

正解を導くヒントは、「ヘッドの重みをどこで感じているか」です。

・・・

・・・

答えは、「C」が理想的な動きとなります。

その理由は、クラブの構造にあります。
ゴルフクラブはヒール側にシャフトが付いており、トウ側が重くなっているからなんです。

物理的に考えれば、シャフトに近いヒール側から動くのが自然なエネルギーの伝わり方。これによって、遠心力を最大限に活かした「しなやかな加速」が生まれます。

逆に、最も効率を下げるのは「B」です

ゴルフは本来、手元のシャフト側が主導で動くスポーツです。それなのに、最も遠くて重い「トウ側」から先に動くというのは、自然な物理挙動に反しています。

もし「B」の動きになっているとすれば、それはクラブの重みを利用せず、「右手の力」だけで強引にスイングを作っている証拠です。

「手打ち」になりやすく、エネルギー効率が著しく低下するため、ヘッドスピードが上がらない大きな要因となります。

「A」は身体の状態によって判断が分かれます

「A」の方は、状況によって◯にも△にもなります。

意図的にフェース面を管理している場合もありますが、実は胸郭や腰椎の柔軟性の低下、あるいは元々の骨格の特性が影響して「真っ直ぐ引かざるを得ない」状態になっているケースも少なくありません。

これで自然に「C」の軌道になるようなら、調整は完了です。

しかし、意識を抜くとどうしても「B（トウ側主導）」になってしまう場合は、静止画では正しいスイングだけど、動画だと正しくなっていないというスイングになっている可能性が高くなります。

当院では、お一人おひとりの骨格や筋肉の柔軟性をチェックしながら、ゴルフのメカニズムに基づいた身体の使い方も分かりやすく解説しています。

スイング次第で、男女問わずヘッドスピードは上がります。

「練習してもヘッドスピードが上がらない」「もっと効率よく飛ばしたい」「もっと楽にスイングしたい」というお悩みをお持ちの方は、ぜひ施術の際にお気軽にご相談ください。

投稿日： 2026/03/10

2026/03/09 【 私のおすすめ 】

ゴルファーの方から、「ヘッドスピードが上がらない」という相談がありました。

もちろん施術でも対応はするのですが、そもそも（右利きの場合）右手でスイングを作る方は、「ヘッドスピードが上がらないのが普通」ということはご存知ですか？

その理由は単純で、切り返しの時に減速するからなんです。

一方、左手主導でスイングする方は、テイクバックから減速せずにショットまで加速し続けるので、ヘッドスピードが上がるということになります。

走り幅跳びで、助走が短い人より長い人のほうが遠くに飛べるのと同じです。

「練習してもヘッドスピードが上がらない」「もっと効率よく飛ばしたい」「もっと楽にスイングしたい」というお悩みをお持ちの方は、ぜひ施術の際にお気軽にご相談ください。

投稿日： 2026/03/09

2026/02/04 【 私のおすすめ 】

寒い日が続いていますが、体調を崩されていませんか？

今日は、ご来店いただいた方からのご質問
「先生はどんな冷え対策をしていますか？」

についての回答をシェアします。

＜基本は温めない＞

結論からお伝えすると、私は基本「温めること」はしません。
意識しているのは、「冷やさない」ことです。

「え？それって冷え対策にならないじゃん」
そう思われるかもしれません。

でも、これにはちゃんと理由があります。

＜体は“平熱を保つ装置”＞

ご存知の通り、体には「平熱を保つ」機能があります。

体温が下がれば上げようとし、上がれば下げようとします。

つまり、
この範囲に収まっていれば、寒さも暑さも感じにくいということです。

寒いと感じるのは、体温が平熱より下がり、自力で戻しにくい状態のサインです。

そこで多くの方が、使い捨てカイロなどで温めようとします。
今回の患者さんも同じでした。

とても合理的に思えますが、実際はどうでしょう？

手にカイロを握っても、温まるのは手だけ。

背中に貼っても、手足は冷たいまま…という経験はありませんか？

＜平熱を保つという意味＞

先ほどお伝えした通り、
体は「平熱以上になると、体温を下げよう」とします。

言い換えるなら、
体は「温かすぎる」と感じた瞬間から“冷やすモード”に入る、ということです。

周りにいませんか？
一生懸命温めているのに、ずっと寒がっている人。

それは、温めることで逆に体の調整機能を邪魔している可能性があります。

＜冷やさないという選択＞

体を平熱に保つために、私が一番大切にしているのが「冷やさない」という考え方です。

冷やさなければ、寒いと感じにくくなり、体も体温を下げようとしません。

具体的には、

① 外気に触れる範囲を小さくする

露出部分を減らすことで、体温を奪われる機会を減らします。

② 重ね着をする

1枚で防寒するより、重ね着のほうが体温調整がしやすくなります。

登山などでは、この工夫を【レイヤリング】と呼びます。

＜重ね着しても寒い方へ＞

ヒートテックに「ノーマル」「極暖」「超極暖」があるように、服にはそれぞれ“耐えられる気温”があります。

重ね着しても寒い人は、外気温に対して防寒レベルが足りない服を重ねている可能性があります。

例えば、
1枚で1℃分しか防げない服を5枚重ねても、5℃分です。

一方、
2℃分防げる服なら、同じ5枚で10℃分になります。

もし「室内では快適なのに、外に出ると寒い」のであれば、アウターの耐寒レベルを上げるだけで解決する場合が多いです。

外気温5℃の日と、10℃の日で、同じ服を着ていませんか？

当店では、今回のような雑談も含めて、みなさんのお悩みにお答えしています。

気になる方は、ご来店の際にお気軽にご相談ください。

○LINE：https://line.me/ti/p/S457E2uYzl
○メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com
○電話：080-2532-1451

投稿日： 2026/02/04

2025/11/30 【 症状と療法 】

「安定期に入る前ですが、カイロを受けることはできますか？」
こんな質問をいただきました。

当店の回答は――

「症状にもよりますが、施術を受けていただくことは可能です。 細心の注意を払い、影響のない範囲でアプローチいたしますが、絶対の保証はできません。
また、安定期に入ったからといって“必ず安全”というわけでもありません。
不安が強い場合は、出産後に受けていただくのがより確実です。」

「不安はあるけれど、体がつらい…」という方には、少し冷たく聞こえるかもしれません。
ですが、これは正直な思いであり、安心を第一に考えた答えです。

「自分の症状なら施術を受けられるのか？」 気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

投稿日： 2025/11/30

2025/11/24 【 症状と療法 】

腱鞘炎を正しく理解する

腱鞘炎けんしょうえんは、手首に過度な負担がかかることで、腱鞘けんしょうが炎症えんしょうを起こす病態です。

腱と腱鞘は聞き馴染みのない言葉なので分かりづらいですが、絵で説明すると⇩のような感じです。

腱鞘とは腱を守るための鞘さやで、ストローのような構造をしています。

手首や指など、小さな骨が集まる部分に存在し、

通常は「支帯」という、リストバンド状の組織によって固定されています。

支帯が緩むと腱鞘が自由に動き、骨と擦れて炎症を起こします。これが【腱鞘炎】です。

生活で気をつけること

腱鞘炎は、次の2つの要因が重なると発症リスクが高まります。

①支帯（リストバンド）が緩む

下図のように反対の手などを使わないストレッチは良いですが、上図のようなストレッチは避けましょう。

また子育て中の方は、抱っこの仕方も重要です。

子どもを手のひらに乗せるのはNG。肘から手首の間に乗せるとリスクを大幅に減らせます。

②腱鞘（ストロー）が傷つく

手首の骨に対し、腱鞘を圧迫すると傷つきやすくなります。

例えば、骨方向に押し込むようなマッサージは避けてください。

おすすめのセルフケア

セルフケアには「症状を抑えるもの」「発症率を下げるもの」はありますが、『治すもの』はありません。

痛みが続く場合は必ず専門家に相談してください。

セルフケア（1）冷却

患部を5〜10分冷やすことで炎症が早く収まり、支帯も引き締まります。氷がなくても水道水や保冷剤で十分です。

湿布は患部には効果が薄いためおすすめしません。

セルフケア（2）湿布

患部に効果がない湿布ですが、下図の位置だと大きな効果を得ることができます。

肘の動きを邪魔しない場所に、貼るだけでOK。温冷どちらでも構いません。

冷却ほど即効性はありませんが、日常生活を続けながら痛みを軽減できます。

セルフケア（3）マッサージ

湿布と同じ部位を軽くマッサージします。「気持ちいい」と感じる程度が適切です。強すぎる刺激は逆効果になります。

両手首を痛めている場合は避けましょう。

セルフケアのまとめ

• 悪化させない生活習慣が第一

• 冷却・湿布・マッサージを自分に合う範囲で取り入れる

• セルフケアだけに頼らず、必要なら専門家の施術を受ける

軽症なら1〜2回の施術で改善するケースもあります。つらい時は迷わずプロを頼りましょう。

投稿日： 2025/11/24