2017/10/04 【 お知らせ 】
みなさんは病院や、治療院の先生に
「歩きなさい」
「運動しなさい」
と言われた経験はありますか？
糖尿病や高血圧などの内科的疾患、膝痛や腰痛などの整形外科的疾患など理由は様々ですが、将来ほとんどの方が言われる可能性がある言葉です。
そんな時、
「運動は苦手で…」
「膝が痛いので歩けません」
なんて事にならないように、今から少しずつ生活に取り入れてみませんか？
私事ですが、２年前にフルマラソンで体を痛めてから走れなくなってしまいました。
ようやく少しずつ体を動かすことが出来るようになったのですが、同じ辛い経験をしたくないという思いがある中で、ノルディックウォーキングの存在を知りました。ノルディックウォーキングはスポーツとしてだけでなく、リハビリにも用いられる運動です。
＜ノルディックウォーキングの長所＞
・時間や場所を選ばずできる
・ウォーキングよりも消費エネルギーが２０%も高い
・肩こり、首コリが解消する
・肩甲骨の可動域が大きくなる
・膝や腰、足首への負担が少ない
・姿勢が良くなる
・体の９０％の筋肉を使う全身運動
・二の腕、背中の筋肉が引き締まる など
いいとこずくめのノルディックウォーキング。さっそく先日、日本赤十字社が行うノルディックウォーキングの教室に参加してきました。
初めてでしたがとても簡単に楽しむことができました。終わった後も、ウォーキングに比べ体が楽なのに、達成感を感じることができました。
で、帰宅してさっそくインターネットで道具を買ってみました。
道具と言っても、この↑ポールと運動靴だけです。
ちなみに、このポールはAmazonで11,550円でした。
<こんなかた、一緒に歩きませんか？>
・運動したいけど１人だと不安
・強い負荷の運動は苦手
道具の貸し出しは行っていません。各自でご用意ください。
一度体験してみたいという方は、手ぶらで来てください。
仕事外なので、面識のない方でもOKですよ。
当然、無料です。
ケガなどは自己責任でお願いします。
当面は、仕事が終わった夜に１時間くらい歩こうと思っています。
日によって時間が変わるので、メールでお問い合わせください。
wellnesstherapy.1093@gmail.com
いつまでも健康的な生活が送れることを目標に、まずは「歩く」から始めませんか？。ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。
住道駅すぐ
住所：大東市末広町１
メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com
TEL：080-2532-1451
投稿日： 2017/10/04
