大阪府大東市の整体・カイロプラクティック | 肩こり,腰痛,自律神経ならお任せ

2024/08/21 【 症状と療法 】

「施術は痛いですか？」というご質問がありました。

施術中のアプローチは、すべて「誰もが痛くない」と感じる程度でしかさわりません。

しかし、施術は症状の改善を目的に行うため、状態の悪い場所を中心にさわります。
軽くふれられるだけでも、最初のうちは「痛い」と感じる方も多いと思います。

もちろん状態の改善とともに、痛みはなくなります。

改善した部位は、さわる必要がないため、不必要にふれることはなくなります。

病院や歯科医院とおなじイメージです。

メンテナンスでご利用いただく方も多いですが、この方々のほとんどは施術で「痛み」を感じることはありません。

逆に、さわっても痛くない部位を中心に施術をしてくれる店も存在しますが、これらは癒やしが主な目的の場合が多いです。

当店では、症状とは無関係の部位を必要以上にふれるサービスは行っていません。

どちらの店を選ぶかは、自身の優先度により異なります。

しかし、症状改善を希望して、癒やしの店に行くと「失敗した」と感じますし、逆もしかりです。

目的に合った店選びをするコツについて、以前作成した動画がありますのでご紹介します⇩。

よければ参考にしてみてください。

投稿日： 2024/08/21

2024/08/03 【 症状と療法 】

「運動すると肩こりが軽減する」という話はよく聞きますよね。

でも、運動なら何でも良いというわけではないことは意外と知られていません。

今回は、肩こりに効く運動・効かない運動の特徴を紹介します。

＜肩こりの原因＞

肩こりの原因には、①過剰運動と、②運動不足の２つがあります。

①と②は正反対のことなので、とうぜん対策も違います。

今回ご紹介するのは、②運動不足の方の対策のため、①過剰運動の方には適していません。

また日頃から運動している人の中でも、これから説明するような運動ではない場合は、効果を実感できると思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

＜肩こりに効く運動＞

運動不足の人の肩の筋肉は、腕の重みに負けている状態です。

だったら、肩の筋肉を運動で鍛えてあげたら、問題は解決できますよね。

ここで大切なのは「肩を使う運動」ということです。

ポイントは、肘が肩よりも高い位置にあるかどうか!!。

つまり、肩よりも肘が高くなれば、どんな運動でもOKということです。

⇧くらいなら、誰でも今日からできますよね。

逆に一生懸命運動していても、肩の筋肉を使う頻度が少なければ、思うように効果を得ることができません。

＜運動不足だけど肩が上がっている人＞

運動不足になると筋肉は弱くなり、通常なら肩は下がります。

しかし、何度も引っ張ったり、長期間引っ張られる状態が続くと、体は防御反応で「肩をすくめる」ような状態を作ります。

体が「もうコレ以上引っ張らないで！！」という合図ですので、ストレッチやマッサージなどの行為を中止してください。

ココまで悪化していると、セルフケアでは対処しきれない場合が多いので、できるだけ早くプロに相談するようにしてください。

投稿日： 2024/08/03

2024/08/01 【 症状と療法 】

「寝起きから症状がある」
というお悩みのご相談をよく受けます。

症状が、肩こりであれ、背部痛、腰痛であれ、これらの原因を考える上で『寝具の硬さ』は外せない要素になります。

かんたんに言うと、適正な硬さにするだけで症状が消える方がいるんです。

今日は、自宅で今すぐできるセルフケアをご紹介します。

＜マットレスの硬さ目安＞

まずは、いま使っているマットレスが自分に合っているかをチェックしてみてください。

柔らかい・低反発：アスリート、肉体労働者 向け

硬い・高反発：デスクワーカー、育児、高負荷の運動をしない人 向け

＜柔らかいマットレスを硬くする方法＞

硬いほうがあっている生活スタイルなのに、柔らかいものを選んでしまっている方への救済処置をご紹介します。

それは、「マットレスとシーツの間に、バスタオルやタオルケットを敷く」です。

「シーツを２～３枚重ねる」のでもOKです。

私は旅先などで硬さが合わない時に、この手段で乗り切っています。

ちなみに、硬いマットレスを柔らかくする方法はありません。

＜セルフケアの限界＞

「できるだけ費用をかけずに回復したい」という気持ちは十分に理解していますが、やはり限界があるのも事実です。

今回の方法で多少よくなったとしても、「完全とまではいかない」という方もいらっしゃると思います。

そんな時には、迷わずプロに相談してみてください。

早く相談するほど治りやすいですよ。

投稿日： 2024/08/01

2024/07/30 【 お知らせ 】

当店では、新規にご来店いただく方には「２時間の枠」でご予約いただくようお願いしています。

その中で施術にかかる時間は、約50分です。

残りの時間は、

・状態をお聞かせいただく
・今に至るまでの経緯をお伝えいただく
・再発を防ぐためのアドバイスをお伝えする

などにあてています。

施術だけで終わることは可能なので、ご希望の方は入店時にお伝え下さい。

ただ現在のところ、開業以来全ての方が90～120分で初回を終えています。

十分時間がありますので、他店では

「話を聞いてもらえなかった」
「形式だけの問診だった」
「納得できる説明がなかった」

という方も安心してください。

もちろん、時間が長くても追加費用はありません。

・19歳以上の方は、6,000円
・18歳以下の方は、3,000円
・各種クーポンの方は、1回分

短い場合も同様です。

通常の治療院よりも１クラス上の施術を体験しに来てください。

ウェルネスセラピーは、大東市から唯一「産後ケアの矯正」で認可されている治療院です。
安心してご利用ください。

＃腰痛　＃肩こり　＃頭痛

投稿日： 2024/07/30

2024/04/10 【 お知らせ 】

いつもウェルネスセラピーをご利用いただき、ありがとうございます。
誠に勝手ながら、下記の期間休業させていただきます。

休業日：2024/5/3（金）～5/6（月）

※5月7日（火）からは、通常通り営業いたします。
※休業中の問い合わせ対応は「メールのみ」となります。予約サイトは通常通りご利用いただけます。

ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願いいたします。

メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com

予約サイト：https://www.ekiten.jp/shop_6039736/reserve/

投稿日： 2024/04/10

2023/12/01 【 お知らせ 】

いつもウェルネスセラピーをご利用いただきましてありがとうございます。

誠に勝手ながら、2023年12月30日（土）～2024年1月7日（日）の間、休業させていただきます。

休業期間中も、予約システムはご利用可能です。
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願いいたします。

※2024年1月8日（月・祝）からは、通常通り営業いたします。

・休業期間中のお電話での対応はいたしかねます。
・お問い合わせは、メールにてお願いいたします。

★ウェルネスセラピー　カイロプラクティック

住道駅すぐ
住所：大東市末広町１
メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com

投稿日： 2023/12/01

2023/09/17 【 私のおすすめ 】

マクラで悩んでいる方はとても多いですが、「必要なのか？」という疑問を持つ方は意外と少ないようです。

ちなみに、僕はマクラを全く使用していませんし、患者さんの多くに推奨し症状を消してきています。

今回は、その理由の一部を紹介したいと思います。

ストレートネックになる？！

みなさんは親などに、「悪い姿勢を続けていたら、そういう姿勢になるよ」と言われた経験がありませんか？

僕もこの意見には賛成です。

人の体は、長く続ける姿勢に適用した姿勢に変化していきます。

ではもし、ストレートネックの状態を毎日６~８時間続けていたら、どうなると思いますか？

答えは明白です。

もちろん、寝具だけが姿勢を作るわけではないですが、原因の一つとして考えるのは自然なことではないでしょうか。

寝る時に、首の反り返りは不要

「首の後ろに空間が空いていると、筋肉に負担がかかり続けることになる」という話を聞くことがあります。

確かにそれっぽい理屈ですが、同じように反っている腰はどうでしょう？

「腰は反っていてはダメ」で、マットレスなどに密着しているほうが理想的だと言う方は多いですし、じっさいに僕もそう思います。

あれ？
首は反らさないとダメで、腰は反らしたらダメ？

首は立っている時の状態、腰は寝ている時の状態が快適な寝姿ですか？

そんなわけ無いですよね。

枕なしはダメ？

結論から言うと、僕は「枕なし」を推奨しています。

「枕なしで寝ると、首が反りすぎてしまい負担がかかるのでは？」と聞かれたことがあります。

たしかに、頭は体重の1/10程度の重さがあると言われているので、何もしなければ頭は沈み込み、首の反りは大きくなるので、手や肩周辺の筋疲労や神経症状のリスクは大きくなります。

しかしだったら、頭の下にタオルを一枚引いてみてください。

紙もそうですが、布も重ねるほどに、硬くなることから、頭の沈み込みは軽減され、首の反り返りはニュートラルに近い状態を維持しやすくなります。

マクラが必要な方もいる

もちろんマクラが必要な方というのも存在します。

横向きで寝る方

このタイプの方は、肩幅分のマクラがあれば快適な睡眠を手に入れることができます。

ポイントは、肩もベッドに沈み込むということです。

事前に、自宅で厚みの確認をしておくと、売り場で悩むことは少なくなると思います。

背中が丸まっている方

背中や腰が丸まっている方の中には、仰向けで寝ても頭が床につかない方がいます。

この場合は、ベッドと頭の間のスペースを埋めるためにマクラが必要になります。

僕は、寝具などの物品販売をしていないので、正直に言います。

現代人のほとんどは、マクラは不要です。

もちろん、これは健康面だけの話なので、気に入って使っている物があり、快眠できている方にこの考えを押し付けるつもりは一切ありません。

ただ、マクラ難民の方には有意義なnoteになったと思います。

よかったら参考にしてみてください。
それではまた

投稿日： 2023/09/17

2022/11/20 【 お知らせ 】

③「保険診療と実費診療の違い」って何？

＜こんな方におすすめです＞
・どこに行けば良いか迷われている方
・保険診療にするか迷われている方
・保険と実費の違いを知りたい方

②なぜ症状は「我慢すると治る時と、悪化する時があるのか？」

＜こんな方におすすめです＞
・我慢できる間は、自分でなんとかする方
・健康寿命を伸ばしたい方

①カイロプラクティックって何？

＜こんな方におすすめです＞
・「なぜカイロが良い」と、言われているのか分からない方
・早く症状を治したいけど、カイロを受けるのが不安な方
・他の治療法との違いを知りたい方

投稿日： 2022/11/20

2022/10/14 【 症状と療法 】

脳神経のセルフケア9

今回は、首周りや喉の奥に分布する神経、「副神経」についてシェアします。

副神経は、肩こりや首こり、自律神経症状と関連がある神経です。

異常の早期発見は早期回復に繋がりますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

副神経 とは

副神経は、首にある頭を動かすための筋肉や、喉奥の筋肉を働かせる神経です。

僧帽筋や胸鎖乳突筋の筋力低下により起こる、肩こりや首こりは、副神経の機能低下を疑います。

また副神経は、喉奥で迷走神経と合流するため、迷走神経の機能を合わせて考えます。

迷走神経 とは
（前回から抜粋）

迷走神経は、咽頭、喉頭、食道上部1/3などを支配する運動神経と、胸部～腹部の内臓や心臓、血管などを支配する副交感神経に影響を与えます。

肺や気管支、消化器などを制御することから、嚥下や発声、消化管の蠕動運動などに関係する働きをします。

迷走神経が刺激されることによって、自律神経のバランスが崩れることを、迷走神経反射といいます。

これは、一時的に心拍数が減ったり、血圧が下がったりする病態です。

発症により危険を伴うことがありますので、心あたりがある方は脳神経科を受診するようにしてください。

副神経のセルフケア法

左：僧帽筋のチェック法 ／ 右：胸鎖乳突筋のチェック法

僧帽筋・胸鎖乳突筋の弱化を、⇧の要領で確認してください。（各1秒程度）

＊青矢印は、赤矢印の力を確認するために行っています。
「押さえる＝固定」のイメージで行なってください。

正常であれば、痛みもなく、青矢印を押し返すことができます。

＜チェックポイント＞
・赤矢印方向に動かす時に、痛みは出なかったか？
・青矢印を押し返すくらいの力があったか？

迷走神経のセルフケア法

鏡の前で口を開け、「あ～～～～」と言ってみてください。

正常であれば口蓋帆（こうがいはん）は、左右とも上に上がります。
異常がある場合は、片側だけが上がります。

＜チェックポイント＞
・口蓋帆が左右とも上がるか？

注意

脳神経には、繰り返しの刺激が苦手なものと、やるほどに良い効果につながるものがあります。

副神経は、使うことが機能を維持する、リハビリ的な効果になります。

また迷走神経は、朝に顔を洗う時や、風呂上がりなど鏡があるところで、気がついたときにチェックしてみてください。

家事や育児、デスクワークで肩がこりやすい方、日頃から立ちくらみや、めまいが多い方は、毎日チェックすると良いですよ。

毎日続ける中で、もし症状までいかなくても、少しでも違和感を感じたら、できるだけ早く脳神経科を受診するようにしてください。

投稿日： 2022/10/14

2022/10/01 【 お知らせ 】

いつもウェルネスセラピーをご利用いただき、ありがとうございます。

2023年1月より価格を改定させていただくこととなりました。

今回の改定でお客様のご負担が大きくなってしまいますことを心よりお詫び申し上げるとともに、今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

投稿日： 2022/10/01