2020/05/11 【 自律神経症状 】
＜2020年の5月病は例年より遅い＞
毎年【5月病】の症状を抱える方は、4月中旬くらいから増え始め、6月中旬くらいにはおさまります。
今年は少し遅れていて、来週くらいから本格化してくると予想しています。
その理由は、やはり「新型コロナ」です。
【5月病】は、冬から夏にかけて、副交感神経優位の状態から交感神経優位の状態に移行する時、体が変化に対応できなくなると起こります。
もう少し簡単に言うと、行動パターンが「緩やかタイプ」から「活発タイプ」へと、スムーズに切替われないことで、頭の中と体にギャップが生じると起こるんです。
「そんなはずないのに…」
４月に緊急事態宣言が発令されて、１ヶ月半もの間、経済活動が停滞状態でしたが、これから解除されると急に忙しくなります。
うまく適応できれば、問題ないのですが、周りがどんどん切り替わっていく中で、自分の体がうまく切り替われないと【5月病】と言う形で現れます。
先週末から気温が上がり、今週から地域の学校は再開されます。今週末には、大阪府は営業自粛が解除されていく予定です。
取り残されていく方は、確実に増え始めます。
不安な方は、少し心の準備をしておいてください。
正しく対処すれば大丈夫
症状を改善させるためには、皆さんがセルフでできることと、私たちセラピストができることを、しっかり分けて考えていくことが大切になります。
当然ですが、同じ自律神経症状でも、
・５月病の方
・新型コロナの影響を受けている方
・心療内科系の方
で対処が違ってきます。
「自律神経が乱れているな」
と感じたら、まずは自身が相談しやすい場所で相談してみてください。
自律神経系の症状は、早めに適切に対応することが重要です。
長引くと、腰痛や肩こり以上に、複雑化し重症化します。
＜自律神経を簡単に説明した動画＞
以前に、自律神経についてYouTubeで説明したものがあります。
簡単に理解したい方は見てみてください。
ゆっくり話した動画なので、1.5倍速くらいが聞きやすくていいと思います。
投稿日： 2020/05/11
