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適切な【マクラ】の高さを知る方法

2020/07/06 【 症状と療法

 

何のために【マクラ】を使っていますか?

 

みなさんは【マクラ】を上手に選べていますか?

思うように選べていない方は、選ぶ基準が間違っている可能性が高い傾向にあります。

もしあなたが、マクラ選びを⇩の基準で選んでいるなら、注意が必要です。

・快適に寝たいから
・睡眠の質を上げたいから
・良さそうだったから
・口コミが良かったから
・家にあったから
・ストレートネック対策 など

というのも、これらは【マクラ】が持つ、本来の目的とは少しずれた選び方だからなんです。

 

【マクラ】本来の目的

 

意外と知られていませんが、【マクラ】本来の目的は

【首まわりの筋肉を休ませること】です。

 

マットレスを選ぶ時に、体の筋肉を休まるものを選ぶのと同じです。

・価格や
・口コミも

参考にするかもしれませんが、一番は自分自身がリラックスできるマットレスを選ぶはずです。

「寝付きが悪い」
「朝から寝た気がしなくて、体が痛い」
なんて最悪です。

【マクラ】の場合は、首まわりの筋肉の緊張度合いを基準に選びましょう。

 

首まわりの緊張をチェックしよう

 

首周りの緊張のチェックは、⇩の赤色の部分で行います。この部分に手を当て、首の緊張を確認してみてください。

自身でされる時は『硬い=緊張』で判断していただいて大丈夫です。

マクラ01

ほとんどの方が、肩のライン(青)と耳のライン(ピンク)が近づくほどに、硬さが和らぎます。

マクラ03

⇩のように、2本のラインが離れると、首は硬くなります。

マクラ02

マクラとストレートネックの関係

 

気づかれたかもしれませんが、2本のラインの位置関係は離れるほどに、ストレートネックと同じ状態を作ります。

マクラ04

つまり寝ている間、自分に合わないマクラをしていると

『それだけでストレートネックになる矯正を受けているのと同じ

になります。

・朝イチから頭痛がする
・寝た気がしない
・朝から肩がこる

こんな方は、真っ先にマクラを疑ってください。

首の緊張と高さの確認をし調整するだけ、翌朝の感じ変わりますよ。

 

マクラを売らないから言えること

 

ウェルネスセラピーではマクラを売っていません。

だから正直に言います。

「高額マクラ=快眠」と勘違いしないでください。

 

安くても首が休まる条件さえ整えれば、快眠はできるし、疲れも取れます

マクラを売りたい方は、様々なことをあなたに伝えてきます。

例えば

「首のうしろに空間があるとよくない」
「マクラで空間を埋めましょう」
「首の反り返りをキープしたほうが良いですよ」

なんて言葉を聞いたことがないですか?

 

「でもこれって本当かな?」って疑ってくださいね。

 

だって、同じように反り返っている腰は「反らない方がいい」というじゃないですか。

「腰の反り返りをキープしたほうが良いから、腰用のマクラをしましょう」

なんて言わないですよね。

 

立っている時と、寝ている時では理想の形は違います。

『大切なのは形ではありません。あなたの首が休める状態を作ることです。』

ぜひ、首の状態を確認しながら、あなたに合った高さを探してみてください。

フェイスタオルを一枚広げて、頭の下に敷くだけで十分の方も多いですよ

 

ではまた

投稿日: 2020/07/06

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