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2017/03/08 【 骨盤・姿勢矯正 】

「あなたの症状は体のゆがみが原因です」

こんな看板を見かけることがありますが、はたして本当でしょうか？

一般的な成人の場合、体には２０６個の骨があり、それぞれのつなぎ目には関節というものがあります。

この関節が動くことを　「ゆがみ」　といい、これにより

・体を動かす
・衝撃を吸収する
・内臓器の動きをスムーズにする

などの働きができます。

つまり、人は　「ゆがみ」　を繰り返すことで生活を行っています。

もし、関節がゆがめなかったら

・ベッドから起き上がることができない
・歩くことができない
・食事を摂れない

などなど、最低限のことさえもできなくなります。

「いやいや、そういう動きは、ゆがみとは別です」

そう思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実際は同じことなんです。

こんな例で考えてみましょう。イメージしてみてください。

「ある日、右足にガビョウが刺さりました。」

あなたの体重は
右
左
真ん中
どこにありますか？

ほとんどの人は、痛みとは反対の左に体重を乗せます。わざわざ痛い方に傾いたり、痛いのを我慢して真っ直ぐ立つ人はいません。かと言って、左に傾きすぎても倒れてしまいます。

つまり、ゆがめる人が正常で、ゆがめない人やゆがみすぎている人が異常なんです。

人は痛みや症状を少しでもごまかすために必ずゆがみを作ります。正しいゆがみができない体の人…ガビョウの痛みから逃げることのできない人こそが異常なのです。

もしこの時に、

「左重心の姿勢ですね。真っ直ぐにしましょう。」

なんて施術を受けたらどうなるかは、ご想像どおりです。

真っ直ぐの姿勢は長続きはせず、すぐに左重心に戻ってしまいます。場合によっては、以前以上にゆがみが大きくなる方や、症状がより悪化する方もいらっしゃいます。

当たり前ですよね。だって痛いんですから。

だから何度施術を受けても、何度も症状がぶり返してしまうんです。

そうならないためにも

ウェルネスセラピーでは、まずは正しくゆがめる体を作らさせていただきます。そうすることで、症状は早く改善するだけでなく、再発もしにくい体になります。また自然と無理なくまっすぐに近い姿勢へと変化しやすくなります。

姿勢矯正を望まれる場合も同じです。人がゆがむには必ず理由があります！

正しい情報を手に入れ、良い状態を持続できる体づくりを目指してください。
ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

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住所：大東市末広町１
メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com
TEL：080-2532-1451

2017/01/19 【 骨盤・姿勢矯正 】

産後のママさんに人気の抱っこひもと言えば

「エルゴ」ですよね。

足腰への負担が少ないということで、世界中で選ばれています。

しかしウェルネスセラピーへ　『産後ケア+腰痛・背部痛・股関節痛・膝痛』　でお越しいただく9割以上（当院調べ）の方はエルゴを使用されていることに、ずっと疑問がありました。

楽になるはずなのに、むしろ症状が出る。しかも、同じように産後のケアをしていても、明らかにもちが悪かったんです。

しかし先日、その理由が分かりました！！

それは、ベビーキャリアの装着位置だったんです。

下にエルゴの取扱説明書から、一部画像を抜粋したものを載せました。

いかがですか？

おそらくこのブログを見られている方は、何かしらの症状がある方だと思います。そんなママさんのほとんどは、

・赤ちゃんの位置が低すぎる
・胸ストラップのバックルの位置が高すぎる
・赤ちゃんとの間が空きすぎている

などいくつかの重要なチェックポイントが間違っています。

抱っこひもは、何となく説明書なしで使えてしまうものですが、実はエルゴは正しく使うのとそうでないのでは体への負担が大きく違ってくる商品のようです。

これに気づいてから、『産後ケア+症状』の方の平均改善回数が7回→5回になりました。

それによりクーポンを購入していただいた方からは、産後からの症状が早く改善するだけでなく、産前からの悩みの改善や再発予防にクーポンの残り回数が使えると、とても喜んでいただけています。

抱っこは子育てにおいて、とても重要なスキンシップの1つです。少しでも多くのママさんが、今しかできないお子さんとのスキンシップを症状なんかに邪魔されないよう、ウェルネスセラピーがお手伝いをさせていただきます。

エルゴの正しい使い方（エルゴの公式動画が再生されます）

動画は、インファントインサートを使用した使い方ですが、ベビーキャリアの使い方も同じですのでぜひ参考にしてみてください。

エルゴは世界的にも多くの方に選ばれている良い製品だと思います。正しく使い抱っこひもが原因の腰痛・背部痛から開放されましょう。

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2016/11/08 【 骨盤・姿勢矯正 】

妊活の一つとしてウェルネスセラピーをご利用いただいている方々から、今年は特に良いご報告を受けています。

一概に姿勢や骨盤の状態だけが阻害している原因とは限りませんが、できる限り良い報告のお手伝いができるよう今後も頑張っていきます。

さてそんな中、大変興味深い結果が分かってきました。

産後のママさんたちの骨盤は広がりやすく緩みやすいのですが、これが月日とともに元に戻っていくのは有名な話です。産科の先生や書籍、インターネットでも伝えられているのですが、６ヶ月くらいまでは骨盤が緩むホルモンの影響を受けるようです。

実際、ウェルネスセラピーに産後ケアで起こしいただく方でも、４～５ヶ月程度で骨盤の緩みが落ち着いてくる方が多いように感じます。しかし中には１～２ヶ月でしっかり元に戻る方も出てきました。

驚くことに

この方々のほとんどが、妊活中からウェルネスセラピーに来店されていたんです！

ウェルネスセラピーでは、症状の有無にかかわらず常に全身のバランスを整える施術を行っています。これが出産という大仕事に耐えた後、できるだけ早く元の状態へ戻る骨盤を作ってくれたようです。

産後のケア（特設ページはコチラから）は、骨盤や姿勢の状態が産前からか、出産でか、産後からかは関係なく、ホルモンからの影響がなくなるまでに、お体を最適な状態まで持っていくことを目標にしています。

しかし、完全に疲れや痛みを感じない体を作ることはどんな人でもできません。それができればマラソンは常に世界新記録です。

産後ケアを受けていただいたママさんも例外ではありません。子育ては体にとってとても負担が大きいものなので、完全に症状の出ない体を作ることは不可能ですが、「いつまでも長引かない」「辛さを感じない日を増やす」ことは可能です。少しでも楽な日が続くことを目標にしましょう。

逆に骨盤が安定するまでに、６ヶ月以上かかってしまう方の多くは、

・産前から骨盤や姿勢の状態が悪い方
・体の筋肉をストレッチするようなことを繰り返されてきた方
・みんなが自然に戻ると信じてしまっていた方

が多いようです。

これを機にしっかりケアして、お子さんが大きくなり抱っこが負担になる頃までの改善を目標に頑張りましょう！
ウェルネスセラピーがしっかりお手伝いいたします。

2016/06/11 【 骨盤・姿勢矯正 】

今日の姿勢改善のポイントは、

「足の組グセは意識して治そうとしなくていい」　です。

姿勢改善でお越しいただく方に限らず、足を組むクセで悩まれている方は多くいらっしゃいます。

他の治療院で施術後に
「組まないように心がけて下さい。組むと長持ちしませんよ。」
と言われたという話を聞くことがあります。

しかし足を組む人のほとんどは、無意識のうちに組んでしまっていませんか？
また組むことが原因で、姿勢が歪んでいると思っている方も少なくないのではないでしょうか？

悩んでいる＋無意識でしてしまう人に

このようなアドバイスは、意味が分からないものです。

足を組まなくさせるのは店側の仕事で、それを悩まれている方にオウム返しのように「しないで下さい」と頼んだのでは仕事を放棄するようなものです。

ウェルネスセラピーでは、足の組グセでお悩みの方に
「組まないように心がけて下さい。組むと長持ちしませんよ。」
とお伝えることは一切ありません。

現在通われている方の中には、「組グセが出てきたからそろそろかなと思って姿勢のチェックに来ました」という方もいらっしゃるほどです。

ウェルネスセラピーの姿勢改善は、いつも通り生活していただく中で、気がついたら足を組まなかったというお体を作っていくものです。

自然に良い姿勢、良い形へ体を導くのは私たちセラピストの仕事だと思い、まずは完全に任せてみて下さい。
ムリなく良い姿勢を作ってみませんか。

ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

＜バックナンバー＞
姿勢改善のポイント①

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2016/05/27 【 骨盤・姿勢矯正 】

・猫背を治したい
・姿勢が気になる
・歩く姿が綺麗と言われたい
・肩や骨盤の高さが左右で違うのが気になる
・ウェストラインが左右で違うのが気になる
・美しいバストラインを作りたい
・顔の歪みが気になる
・ズボンを片側だけ引きずるのがイヤ
・スカートが回る
・足の組みぐせを治したい
・貧乏ゆすりを治したい
・歯ぎしりをやめたい

など、容姿に関する問題でお困りの方からのご依頼をいただくことがあります。

ウェルネスセラピーの姿勢矯正の効果は、早い方で１回めから実感していただけますが、最も大切なのは日常の生活をどう過ごすかだと考えています。

効果を持続するために、施術後、お体に合ったお願いをいくつかしますが、ほぼ全ての方に共通してお伝えしていることが１つあります。

それは
「ムリに意識して気になる部分を直そうとしないで下さい！」
です。

「矯正器具や下着をつけたり」「日頃から意識して気がついた時に直す方がいらっしゃいますが」体からするとこれは逆効果の場合が多くあります。
良かれと思ってやっていることが、肩こりや頭痛、背部痛、腰痛、便秘、生理痛など別の症状を引き起こすことは珍しくありません。

意識しないと直らない姿勢は、単に体がまだその状態を好んでいないだけと考えて下さい。

嫌がることを続けられていい気がする人などいませんよね。意識しなくなった瞬間から姿勢が崩れてしまうのはそのせいです。

望まれているのは、

『自然体＝良い姿勢・綺麗な姿勢』

ではないですか？
だったらそうなる姿勢を目指しましょう。

『意識すれば良い姿勢＝長続きしない姿勢＝体が辛い姿勢』です。

自然に良い姿勢、良い形へ体を導くのは私たちセラピストの仕事だと思い、まずは完全に任せてみて下さい。
ムリなく良い姿勢を作ってみませんか。

ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

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2016/04/14 【 骨盤・姿勢矯正 】

「産後の骨盤矯正を受けてから体型が戻らなくなったんです！」
こんなお悩みで来院された方がいらっしゃいました。

産後に骨盤矯正を希望される方のほとんどは、「骨盤を整えることが目的」というよりは、

・以前の体型に戻りたい
・以前と同じ服を着たい

というのが目的ではないですか？

しかし、この方が受けた矯正は、一般的に想像される、
横向きで寝転がり腰をひねってバキッ！と音を鳴らすタイプのものでした。

骨盤矯正のページに書きましたが（詳しくはココから）、骨盤矯正で大切なポイントが２つあります。

１．正常な骨盤はゆがむ
２．骨盤には、①正常②ゆるい③ゆがんで固まるの３タイプがある

バキッ！という矯正は、③には有効ですが、①と②にはこの方のように戻らない体型を作ってしまう効果があります。

特に、産後は骨盤がゆるんでいることが多いから、矯正次第で効率的にサイズダウンできると考えられているものなのに、間違った矯正のせいで関節がグラグラになってしまい、元とは違った腰回りになってしまったのです。

バキッ！という矯正は、若く筋力がある間はいいですが、年齢とともに維持することが困難になります。

効果のない矯正はありません。
しかし、

・希望する効果か
・希望していない効果か

は選択次第です。

これから矯正を受けられる方はもちろん、下記のような症状でお困りの方はご相談下さい。

・元のサイズに戻らない
・疲れやすくなった
・ガニ股になった
・腰の違和感が残る
・ムクミやすくなった
・足がツリやすくなった  など

この方は、②の矯正を数回受けていただき、現在では産前よりもサイズダウンしたと喜んでいただきました。

状態にあった療法で快適な日常生活を一緒に取り戻しましょう！
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2016/03/18 【 骨盤・姿勢矯正 】

先日子供の体の硬さについてご紹介しましたが、今回はその大人編です。
（以前の記事：子供の体が硬いんです）

以前の記事でご紹介しましたが、大人と子供では、硬さの原因は違います。
大人の体が硬くなる1番の原因は「老化」です。

一般に老化と聞くと、体力が落ちてきた、物忘れが増えてきた、肌の潤いがなくなってきた…など大雑把なイメージを持ちますが、今回の老化はもう少し細かい部分、「細胞」の話しです。

ヒトは約60兆個の細胞で、筋肉や神経、血管、皮ふ、内臓など全ての組織をつくっています。老化とは簡単に言うと、細胞が伸び縮みする力を失っていくことをいいます。

つまり、筋肉が伸びなくなってきているということは、神経や血管も伸びなくなってきているということを考えなくてはいけません。

＜こんな時筋肉は防御反応により更に硬くなります＞

・硬いと思ってストレッチした部分にある血管が、動脈硬化などで伸びない状態になっていた。
・高脂血症でできたコブが流れて血栓になる可能性がある状態だった。
・姿勢が悪く神経がこれ以上引っ張ったら痛みやしびれの症状が出る状態だった。

体の防御反応は、必要だから起きていることがほとんどです。
そして、これを単に筋肉が硬いのが原因だと勘違いすると、

・ストレッチした時だけ伸びるがすぐに硬くなる
・疲れやすくなった
・症状が悪化した、出るようになった
・頭痛が悪化した、おこるようになった
・運動のパフォーマンスが落ちた

など慢性症状化していきます。

これは、動的ストレッチでも静的ストレッチでも同じです。

ウェルネスセラピーでは、お体の状態を改善させながら柔軟性を上げていく施術を行っています。
またご要望がある方には、簡単に自分の状態にあったストレッチ法をお伝えしています。

状態にあった療法で快適な日常生活を一緒に取り戻しましょう！
ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

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2016/03/12 【 骨盤・姿勢矯正 】

お子さんの柔軟性のことで、ご相談を受けることがあります。
「うちの子、体が硬いんです。カイロでなんとかなりますか？」

答えは決まって
「男子であれば中学３年生まで、女子であれば中学１年生までは様子を見た方がいいですよ。」

とお伝えしています。

理由は、　↓　の子供の成長曲線です。

子供の柔軟性の話しをする時、絶対に外してはいけないのがこの 『成長』 というものです。

多くの方は、柔軟（ストレッチ）というと筋肉の話だけをしますが、実は体には他の組織も存在します。

例えば、
・内臓器
・血管
・神経
・皮ふ　　　　です。

ストレッチを行うと、当然これらも一緒に伸ばされることになります。

でも、よく考えてみてください。
体は、前後左右不均等に成長していきます。

筋肉は伸びる準備ができていても、血管はまだ伸びる準備ができていなければどうでしょうか？

右だけ準備ができていて、左はまだかも知れません。

たんに筋肉だけのせいで体が硬いと思うのは危険だと思いませんか？

「でも、ストレッチした時、ここの筋肉が硬くなってるんです。」
と、多くの方が言われますが、実はこれは当たり前のことなんです。

脳がコントロールして縮ますことができるのは、筋肉だけなんです。

つまり、体に危険が及ぶと感じた時、

「（今回であれば）これ以上伸ばされたら血管が壊れる！」

と脳が判断したら、安全装置として強制的に筋肉を硬くして、これ以上伸びないようにすることができるんです。

だから、成長が続いている間、特に男子であれば中学３年生まで、女子であれば中学１年生までは様子を見た方がいいということになるんです。
とは言え、スポーツなどでケガの予防やパフォーマンス向上のために、どうしても必要という方もいらっしゃいます。

ウェルネスセラピーでは、筋肉だけの柔軟に頼らず柔軟性を上げる方法を行っています。

※　２０代以降の方は、全く別の原因になるので次回以降ご説明いたします。

状態にあった療法で快適な日常生活を一緒に取り戻しましょう！
ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

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2015/12/11 【 骨盤・姿勢矯正 】

自分にあった枕の高さはご存じですか？

1日の1/3～1/4　続く睡眠。
そんな長い時間、首や肩、背中がストレスを感じ続けていたら、どんな症状が出るでしょうか？

・なかなか寝付けない
・寝た気がしない
・寝起きから肩がこる
・寝たはずなのに体が疲れている
・朝から頭痛がする
…etc

もしこんな症状でお困りの場合は一度枕の高さや硬さを変えてみるといいですよ。

ではどれくらいの高さや硬さがいいのでしょうか？

店によっては特殊な機械で首の形状を調べてくれるところもあるそうです。しかし、せっかく自分にあう枕を探したのに気が付いたら使っていない…なんて言う方も少なくないのではないでしょうか。高価だったからもったいなくてムリして使ってるという本末転倒な話も聞きます。

実は、最適な枕の高さは日々変わります。

多くは何気ない日常生活が影響しますが、姿勢矯正やマッサージ、歯科治療などによっても変化します。
だからといって快眠のために、毎日まくら屋さんに行くことは不可能ですよね。

では、新たな出費をしなくても、毎日まくら屋さんに行かなくても、その日の体調や姿勢に合わせた高さを自分で知る方法があるとしたらどうでしょうか？

（通販番組みたいになってきましたが、ウェルネスセラピーでは残念ながら枕を販売していません）

実は・・・
知る方法あるんです

それは、自分の首を触ってみてリラックス状態を確認する方法です。高すぎたり、低すぎると首は必ず緊張状態になります。

でもどの状態がリラックスなのか、緊張なのかって初めは分からないですよね。
そのためには、まず自分の首のリラックスしている時の柔らかさをぜひ体のプロと一緒に確認してみてください。

ウェルネスセラピーでは、枕の高さや睡眠・頭痛でお困りの方に首のリラックス時の硬さを確認をしてもらっています。その後、お金をかけずに最適な枕を作る方法もお伝えしています。

自分でできることを増やして早い改善と長い健康維持を目指してください。

データの参照元：総務省統計局ホームページ

2015/10/27 【 骨盤・姿勢矯正 】

腰痛の時、自己判断で骨盤ベルトや腰椎ベルトなどのコルセットを巻いていませんか？

ベルトを巻くと、ベルトがその部分の筋肉の代わりをするので、関節の安定感が増します。
つまり巻かれている部分の筋肉は働かなくてよくなります。
その結果、筋肉の負担は軽減し、腰痛が軽減します。

「そんなことくらい分かっている。だから巻くんだよ。」

という声が聞こえてきそうですが、
今日は、だからと言って安易にベルトを巻かない方がいいという話しです。
ベルトを巻いている状態というのは、言い換えると「寝たきり」と同じ状態なんです。
身近な方やご本人で、骨折などでギプス固定した経験がある方や、体の自由がきかず横になっている時間が長い方はいませんか？

いずれも、筋肉が衰え細くなってきたり、筋力が低下するなどの症状が現れていると思います。

そうなんです。
筋肉は使わないと、痩せて筋力低下をおこし、本来の仕事が行えなくなってきます。
腰部周辺筋の役割の一例を紹介します。

・胸郭、腰部、骨盤周辺骨格の安定
・姿勢の安定
・内臓器の固定
・体幹の運動
・股関節の運動
・腸運動促進
・呼吸の安定
・重心のバランス安定
…etc.

挙げたらきりがないくらい、
人が二足直立で地球上に生活する上で重要な部分がここなんです。

ベルトは、一般に3日以上の連続装着で筋力が低下しはじめ、慢性痛につながると言われています。
痛いからといって着けっぱなしにせず、急性期や酷使する時だけにする。
多少痛くても我慢するといった方が予後が良いんです。

また、関節は鍵と鍵穴の関係です。
同じ巻くにしても、正しく関節を合わせた上で行なうことが最低条件になります。
下手に関節の合っていないところで固定を続けると状態はどんどん複雑化していきます。
頭痛や吐き気、肩こりや不眠などの症状が出たという方もいらっしゃいます。

そんなことから、骨盤ベルトや腰椎ベルトを安易に自己判断で巻かない方がいいという訳です。

ベルトが手放せなくなり機能が低下するまでに、そう時間は要しません。
心あたりがある方は、一度ご相談ください。
ベルトいらずを目指して一緒に頑張りましょう。

＜機能低下で現れやすい症状＞
・冷え
・ムクミ
・便秘
・頭痛
・吐き気
・下っ腹のポッコリ
・O脚X脚
・猫背などの不良姿勢
・肩こり