大阪府大東市の整体・カイロプラクティック | 肩こり,腰痛,自律神経ならお任せ

2016/09/03 【 症状と療法 】

「筋肉をストレッチしてもすぐに硬くなってしまいます」
先日こんなご相談を受けたので、一部をブログでもご紹介します。

ストレッチは、もっとも手軽で誰でも行いやすい筋肉をほぐすセルフケアですが、やり方を間違うと逆に筋肉を硬くしてしまいます。またスポーツなどの運動をしている方は、パフォーマンスの低下につながることや選手寿命を短くしてしまうことがあるので、ストレッチは正しい知識と方法で行うことが大切です。

（正しい知識の一例）
・体には、ストレッチが効果のある筋肉と、逆効果の筋肉がある。
・効果のある筋肉と逆効果の筋肉は、同じストレッチ方法で伸びてしまう。

（正しい方法の一例）
・効果のある筋肉だけ伸ばし、逆効果の筋肉は伸ばさない方法で行う。
・継続的に「逆効果の筋肉」を伸ばしてしまっている場合は、関節を安定させないと、いつまでも筋肉はすぐに硬くなる。

つまり、ただ闇雲にグイグイ引っ張って伸ばすと、筋肉は硬くなってしまって当たり前ということです。

いくらストレッチしてもすぐに硬くなってしまうことでお困りの方は、一度ご来店下さい。はじめは硬かった筋肉も、柔らかく伸びる状態が持続できるようになりますよ。

正しいストレッチを行い
・ケガをしない体
・運動のパフォーマンスが上がる体
・健康な体
・症状が出にくい体
を手に入れましょう！

ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

住道駅すぐ
住所：大東市末広町１
メール：wellnesstherapy.1093@gmail.com
TEL：080-2532-1451

2016/08/24 【 症状と療法 】

体の話しって簡単そうで難しい！

元患者の私が感じた正直な感想です。

そこで、ウェルネスセラピーではできるだけ簡単な言葉だけで、ご質問や今の状態についてご説明しています。

目標は小学２年生でも分かる説明！！

症状が早く改善する方の共通する特徴は、自分自身のお体をちゃんと理解していることです。

と言うのも、１週間（１６８時間）のうちの、たった１時間施術を受けたくらいで慢性化している症状が改善する訳がないんです。

大切なのは残りの時間（１６７時間）を、どれだけあなたが自分自身の体に興味を持ち治したいと思うかなんです。

そのためには、「なんとなくや、あいまい」を「こうだから治らないんだ」に変えていくことが必要になります。

例えば、「肩こり」。

本当に肩こりの意味を知っている人は、肩こりになりません。ウソのようなホントの話しなんです。それを、「肩の筋肉が硬くなってるから」「ストレートネックだから」と分かったつもりでいるから、慢性的に苦しまれるんです。

・どんな時に筋肉は硬くなるの？
・ストレートネックだとなぜ肩こりになるの？
・そもそも肩こりって何？
・今の状態の説明とこの対処法に矛盾はないの？
・職業病というけどなぜ隣の席の人はなくて私にはあるの？

などなど、疑問に思うことが大切です。

特に、２ヶ月以上同じ症状を抱えている方は、良かれと思ってやっていることが症状を長引かしている可能性が高いので、よく考えてみてください。

そして、今通っている、またはこれから行く治療院でたくさん質問をしてみて下さい。

難しい専門用語もほとんどは、小学生でも分かる言葉に置き換えることができます。

「誰でも分かる言葉で教えて下さい」

と言って嫌がる治療家はいません。なにより、それがあなたの症状を１日でも早く改善するものになります。

ウェルネスセラピーでは、初診は２時間の枠内で、施術と現状の理解やご自宅で行っているセルフケアなどについてお話しています。特にご質問がない方は５０分程度で終わりますが、せっかくお越しいただいたのであれば、多くのご質問をしてご自身の体の理解を深めるキッカケにしてください。

ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

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2016/08/18 【 症状と療法 】

急に肩こりを感じたり、症状を強く感じた経験はないですか？
実は私、先日移動中の新幹線の中でそれを体験しました。

その時とっさに行った対処法を今回はご紹介します。

わずか１～２分で元の状態に戻すことができるので、ぜひやってみてください。

（やり方）

肩こりにはいくつか種類があります。

今回は、デスクワークなどの『肩を使っていないのに肩こりを感じる方』に効果があるものになります。
肩をよく動かす方や、歩いていて起こる方には、あまり効果はありません。

この時は、新幹線に乗って１時間位たった時に発症しました。

私は普段から肩こりを感じていないので、あっという間に症状が消えましたが、慢性的に肩こりを感じている人は、一時的に強くなった症状を抑えることしかできません。

慢性的な肩こりをお持ちの方は、まずは自分がどの肩こりのタイプなのかをしっかり教えてくれ、それに合わせて施術してくれる場所を見つけて下さい。

ウェルネスセラピー・カイロプラクティックでは、肩こりの方に必ずこの説明を行っています。

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2016/07/28 【 症状と療法 】

「寝ている間の歯ぎしり」

気にされることはありますか？自分ではなかなか気づきませんが、指摘されると「一緒に寝ている人に迷惑をかけているかも・・・」と思ってしまうものですよね。

ところで、みなさんはどんな姿勢の人が歯ぎしりをしやすいのかをご存じでしょうか？

これが分からず、「とにかく治す」と大雑把な目標を立てる方がいますが、それでは良くなる物も良くなりません。

・自分はセルフケアでどうにかできるタイプなのか？
・施術が必要ならどんなものが適切なのか？

を理解すれば遠回りしなくても改善することができます！

ということで、まずは

いろいろな姿勢で食いしばってみましょう！

まずは

①立った状態で天井を見上げるようにアゴをつきだしたバージョン
②立った状態でへそを見るようにアゴを引いたバージョン
③座った状態で天井を見上げるようにアゴをつきだしたバージョン
④座った状態でへそを見るようにアゴを引いたバージョン

さあ、どれが一番食いしばりやすかったですか？

正常な人であれば④になると思います。

④が一番噛みしめることができ、①だと噛むことが難しかった方は、セルフケアで何とかできる可能性が高くなります。

それ以外の方は、すでに姿勢のバランスが崩れている可能性があります。
早めに施術を受けてくださいね。

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2016/07/18 【 症状と療法 】

ウェルネスセラピーに来院される方で、マッサージをご希望の方が稀にいらっしゃいます。

そんな方に
「もんで善くなるなら、ここに来るまでに善くなっていますよ」
とお話することがあります。

これだけ揉みほぐしがあふれている日本において、揉む技術が極端に悪い店はありません。

そう言うと、
・上手かった人がやめてしまった
・あの店は下手だった

というお話を聞きますが、一旦冷静に考えてみてください。

本当に上手い人だったんなら、あなたの症状はとっくに消えています。

そもそも、あなたの症状は揉んだら改善するのでしょうか？
自己判断になっていませんか？
「風邪だからカゼ薬下さい」と医師に伝えるようなものになっていませんか？

たまたまその勘が当たればいいですが、当たらないから長引いてしまっているということに気づくことも必要です。

正常な免疫力がある方の場合、２ヶ月間悪い刺激がなければ、多くの症状は消えると言われています。

あなたの症状はどれくらい長引いていますか？

長引くほど、また様々な余計な刺激が体に入るほど、症状は複雑になっていき改善するまでに時間が必要になってきます。
そろそろ真剣に症状と向き合う時間を作ってみてください。

多くのマッサージ依存症の方が起こしになられますが、真剣に取り組んでいただくと、早い方で３週間、平均では２ヶ月でマッサージに行かなくてもいい体になりますよ。がんばって下さい！ご自身の体のためにも！！

ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

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2016/07/07 【 症状と療法 】

７月に入り、お腹のかたい患者様が急増中です！！

急激な暑さのせいもあってか、胃腸に負担のかかる生活をしていませんか？

実はこの季節に増える症状の代表が

「ぎっくり腰！」

お腹の硬さはその前兆の１つです。

過去にぎっくり腰を何度も繰り返しているという方は特に要注意です。今シーズンもなってしまう可能性が高くなっています。なってから遅いのがぎっくり腰。これってほんと痛いんですよね。

ところで、この　「ぎっくり腰」　予防できるってご存知でしたか？

ウェルネスセラピーに来店される方の、ぎっくり腰再発率は０％！

そう、ぎっくり腰は予防できる症状なんです。

中には、毎年３～４回ぎっくり腰になっていた方が、この３年間再発なし。現在は８ヶ月に一度のメンテナンスという方もいらっしゃいます。
少しでも不安だな、毎年なってしまい困るという方は、ご相談下さい。

ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

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2016/06/23 【 症状と療法 】

肩こりには様々なタイプがあり、そのすべては原因がちがいます。
今日は　『いつから肩こりか』　で施術方法に違いがあるというのをご紹介します。

肩こりに限らずですがウェルネスセラピーにお越しいただく方には、「症状はいつからですか？」とお聞きしています。

・小学生の頃から
・社会人になってから
・出産を経験してから
・読書したりパソコンを使っていると
など

生活にあわせた原因がそこにはあります。

お聞きするには訳があります。

例えば、「小学生の頃から」という方に、筋肉をもみほぐすようなことしていては、その場は気が紛れても、「慢性化と悪化」の道が待っているので、そんな施術はしてはいけない。

「社会人になってから」という方でも、事務系の仕事か体を使う仕事かでは施術方法が真逆になります。

肩こりでお困りの方は多くいらっしゃいますが、
症状改善のために大切なことは「なぜ自分は肩こりなのか？」です。

なぜが分かれば、慢性症状の出口が開かれます。問診や施術の途中でも結構です。皆さんの疑問に分かる範囲でお応えしていきます。

ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

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2016/03/20 【 症状と療法 】

今年の「桜の開花予想」が発表されましたね。大阪は3/26～4/6くらいまでが見頃のようです。

桜といえばお花見！
そして・・・ぎっくり腰！！

そう、実は年間通してぎっくり腰が増えるのがこのシーズンになります。

しかもこの時期のぎっくり腰は、筋肉の疲労が原因ではない場合が多く、湿布や痛み止めがなかなか効かないのが特徴です。

原因は、内臓に大きな負担がかかったことによるもの。
・普段とは違う時間帯の飲食
・暴飲暴食
・普段食べ慣れないものを食べた

こんな時は要注意！
「湿布はって2～3日もすれば・・・」

なんてしていると1ヶ月も2ヶ月も長引くというのは珍しくありません。

ぎっくり腰などの症状はいきなりやってくることはありません。
事前にしっかり予防することで、体は多少の負担に耐えることができます。

花見・バーベキュー・忘年会・歓送迎会など、内臓に負担がかかりやすいシーズンに、腰を痛めやすい方はぜひご相談ください！

状態にあった療法で快適な日常生活を一緒に取り戻しましょう！
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2016/02/22 【 症状と療法 】

慢性症状をお持ちの方は、お話しをうかがうと何かしらの症状改善法を行っていることが多くあります。

なんとか症状を改善したい一心で、TVや雑誌などで紹介されているものを行っているのだと思います。
しかし、状態によってはそれが改善しない原因になっていることも珍しくありません。

症状が２ヶ月以上続いていて、
　・　長引く心当たりがない
　・　改善する兆しが見られない
　・　むしろ悪化している
　・　病院で正常と診断された

こんな方は、日常生活で当たり前に行っていることや、良かれと思っていることが１番の原因の可能性になります。

こんな時ウェルネスセラピーでは、
「今どんなことを健康維持のために行っていますか？」
「どんな改善方法を試したりしていますか？」
とお聞きしています。

その上で、
「では、◯週間それをやめてみましょう」
と提案しています。

それで体調が良くなったり、変わらなければ、そのまま止めることをオススメしています。

慢性症状をお持ちの方は、すでに体に刺激が入りすぎている場合が多く、新たに何かをやってもらう必要がないのがほとんどです。それより不必要な物を見つけ取り除くことを優先しなければ改善への道はありません。

複数の改善法をやられている方は、止める順番も大切なので施術の中でお伝えしています。
また、世間では良いと言われている療法を、なぜ自分は止めなければいけないのかという理由も、今後同じことを繰り返さないためにも大切になるので併せてお伝えしています。

追加は☓
消去は◯

慢性症状改善のキーワードです。

状態にあった療法で快適な日常生活を一緒に取り戻しましょう！
ウェルネスセラピー・カイロプラクティックは本気で症状改善と向き合う方を全力で応援しています。

2016/02/11 【 症状と療法 】

ウェルネスセラピーでは、初診時、お一人様約2時間の枠でご予約をお取りいたします。
とはいえ、ほとんどの方は90分以内で終わります。
そのうち施術時間は、検査も含め約45分程度です。

では残りの時間何をしているのか？

実は、お話をうかがったり、様々なご質問にお答えしたり、お体の状態の説明をさせていただいています。

なので、「症状さえ良くなればそれでいいよ」という方は、約1時間で初回の診療は終わります。

でも、せっかく実費診療に来ていただいたのであれば、少しお話をしましょう。

・・・
別に話し好きのオジさんという訳ではないですよ（笑）

実は、実費診療と保険診療とでは違う点がいくつかあります。

実費診療は、
その方の症状を改善します。
そのため誰にでも当てはまるような施術法はありません。
「◯◯の治し方」ではなかなか効果がでないのはそのためです。
その方の習慣や生活スタイルから原因を見つけ出すことが、根本からの改善につながります。

保険診療は、
その病気（疾患）を改善します。
そのため病名が付けられるまでは、湿布や痛み止め、運動指導、栄養指導、もう少し悪くなるまで様子を見ましょうなど、いわゆる保存療法を行います。
病名が付けられるとオペなど改善法が決まります。
病名＝症状ではないので、病気が治っても症状が残る方や数年後症状が再発する方がいらっしゃいます。

※症状とは、腰痛・肩こり・頭痛・首痛・しびれ・ゆがみ・冷えなどです。
※病気（疾患）とは、脊柱管狭窄症・ヘルニア・骨折・腫瘍・変形性関節症などです。
※症候群は病名ではなく、症状です。

ウェルネスセラピー・カイロプラクティックではこのように考えています。
せっかくご縁があり症状改善のお手伝いをさせていただけるのであれば、改善～再発防止を目指して一緒に頑張りましょう！

そのためにも
・今まで体のためにやってきたことを教えて下さい。
・習慣や生活スタイルを教えて下さい。
・どんなことでお困りか詳しく教えて下さい。
・改善したらどんなことをしたいのか教えて下さい。
・どうか今の体の状態に興味を持ってください。
・分からないことは何でも聞いてください。

ウェルネスセラピーでは時間制ではなく、1回あたりの料金になっています。
追加料金も一切ありません。安心してお越しください。

初診：￥6,000（税込）　2回目以降￥5,000（税込）

状態にあった療法で快適な日常生活を一緒に取り戻しましょう！
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